許多女性經(jīng)常有使用護(hù)膚產(chǎn)品，無(wú)論如何涂抹，還是看不到期望的效果。這時(shí)候，我們更應(yīng)該注意的是腸道健康。很多人并不清楚腸道與皮膚的關(guān)系。醫(yī)生指出，好膚色的關(guān)鍵是健康的腸道。腸道菌群不平衡，不良物質(zhì)不能順利排出，就會(huì)長(zhǎng)期影響皮膚狀況。建議通過(guò)攝入益生菌和足夠的膳食纖維來(lái)維持腸道健康。據(jù)說(shuō)，韓流明星擁有透明感肌膚的秘訣，就與此有關(guān)。

　　常說(shuō)歲月不留人，皮膚問(wèn)題隨著時(shí)間和壓力的增加而逐漸浮出水面。當(dāng)炎癥因子和自由基積累過(guò)多時(shí)，就會(huì)開(kāi)始對(duì)組織造成傷害，痘痘，毛孔粗大，黑眼圈，黑斑，暗沉，細(xì)紋……等問(wèn)題也會(huì)一一發(fā)生!

　　忙碌了一整天，回家上床睡覺(jué)，第二天起床照鏡子，整個(gè)皮膚都很糟糕，你也有過(guò)這種經(jīng)歷嗎?你知道嗎?為了保持皮膚年輕，除了依靠外部護(hù)理產(chǎn)品外，健康的腸道也是一個(gè)重要的關(guān)鍵。

　　除了我們無(wú)法控制基因和年齡外，事實(shí)上，日常生活中接觸到的許多事情也會(huì)影響皮膚質(zhì)量，如過(guò)度的陽(yáng)光、不良的飲食習(xí)慣、日常積累的壓力和睡眠質(zhì)量差，會(huì)增加體內(nèi)的氧化壓力，然后導(dǎo)致皮膚損傷。

　　其中，腸道菌群的狀況與皮膚質(zhì)量密切相關(guān)。

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       研究顯示，腸道和皮膚的用途和功能非常相似。這兩個(gè)器官都擁有重要的免疫和神經(jīng)內(nèi)分泌功能，因此腸道與皮膚的緊密關(guān)系已不算什么秘密。例如，牛皮癬和濕疹等皮膚病與腸道虛弱有關(guān)，消化不良則會(huì)引起暗瘡等，證明腸道和皮膚間的雙向互惠意義更加明顯。

　　除了便秘、腹瀉、脹氣等一般明顯的健康威脅外，很少有人會(huì)注意胃腸道運(yùn)作與膚色和皮膚狀況的關(guān)系。然而，《紐約時(shí)報(bào)》指出，腸道健康和保持良好的菌群有助于皮膚保持良好的膚色和胃腸功能。為了穩(wěn)定肌肉底部，我們應(yīng)該從保持健康的腸道菌群開(kāi)始！

　　一項(xiàng)針對(duì)40名上班族的腸道研究發(fā)現(xiàn)，每位受試者連續(xù)三周每天早晚喝一瓶奶酪。糞便和血液取樣后，通過(guò)腸道中的好菌數(shù)量、炎癥指數(shù)、細(xì)胞毒性和細(xì)胞DNA對(duì)損傷指數(shù)進(jìn)行前后比較的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，各種炎癥和毒素評(píng)價(jià)指數(shù)都有顯著改善。

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　　研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌群可以通過(guò)釋放短鏈脂肪酸等代謝物，或合成神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)和激素，通過(guò)血液循環(huán)到皮膚，影響皮膚狀況。這就是皮膚腸道軸機(jī)制。

       當(dāng)腸道和結(jié)腸從我們飲用的益生菌（如酸奶）中獲得有益細(xì)菌時(shí)，不僅可幫助消化、免疫和提升各種身體功能，也可趁機(jī)改善皮膚健康。這難道就是韓流明星擁有透明感肌膚的秘訣？

　　醫(yī)生建議您可以通過(guò)攝入益生菌來(lái)保持腸道健康。人類腸道中有許多細(xì)菌，包括好細(xì)菌和壞細(xì)菌。好細(xì)菌可以幫助胃腸功能，減少壞細(xì)菌對(duì)人體的有害物質(zhì)，每天攝入益生菌，并攝入足夠的膳食纖維來(lái)幫助腸道保持健康，那些煩人的皮膚問(wèn)題也會(huì)隨之得到緩解。

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