在一般人的觀念里，腸道是一個消化食物的器官;然而醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，事情沒有這么簡單。一直以來，腸道健康的重要性被嚴重低估了！消化和吸收食物只是它的功能之一，它還是人體最大的免疫器官，甚至有“第二大腦之稱”!多虧了你的腸子，你才能感受到快樂……想提升幸福感，就好好照顧好自己的腸道吧。

　　腸道不僅與健康、美容息息相關(guān)，腸道環(huán)境與大腦還有密切聯(lián)系，即腦-腸軸(brain-gut axis)。令人驚訝的是，腸道環(huán)境似乎會影響你是否能感到快樂。這并非無稽之談！

腸道大約是你身高的4-5倍

　　在了解腸道的神奇之前，我們先來認識一下腸道的結(jié)構(gòu)與功能等基本情況。

　　腸道是繼食道和胃之后的食物消化器官之一，可分為小腸和大腸。小腸由十二指腸、空腸和回腸三部分組成長6-7米。大腸由盲腸、升結(jié)腸和橫結(jié)腸等部分組成，長1.5米?？偟膩碚f，腸道大約是你身高的4-5倍。

　　小腸和大腸有不同的功能。小腸負責食物的消化和吸收。大部分營養(yǎng)物質(zhì)的吸收發(fā)生在小腸中，而大腸則負責從食物殘渣中吸收水分并形成糞便。

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　　當腸道環(huán)境到位，大腸運轉(zhuǎn)良好時，可以產(chǎn)生良好的大便。反之，如果腸道環(huán)境不到位，產(chǎn)生不良大便，有害物質(zhì)就會通過腸壁循環(huán)，引發(fā)各種疾病。

腸道分泌的血清素是我們快樂的源泉

　　事實上，大腦是由腸道進化而成的。從發(fā)育學上講，大腦來自腸道。了解生物進化的朋友會發(fā)現(xiàn)這樣一個事實：一些原始生物有腸道，但甚至沒有大腦。

　　我們身體的大部分器官都是由大腦指揮的，但腸道是一個獨立工作的器官，可以獨立于大腦自行發(fā)號施令。

　　腸道中還存在與腦中的神經(jīng)傳遞細胞一樣的神經(jīng)傳遞細胞。例如，一種叫做血清素的激素，95%是由腸道產(chǎn)生的，而大腦只產(chǎn)生2%到3%。

　　血清素與多巴胺一樣，是讓我們感受到幸福、快樂的一種重要的神經(jīng)調(diào)節(jié)激素?，F(xiàn)代臨床西醫(yī)常用的抗抑郁藥，就與血清素的調(diào)節(jié)有關(guān)?？梢哉f，血清素——這滴小小的人體分泌物，是我們快樂的源泉。

　　當有足夠的血清素時，你會覺得你的存在是有意義和重要的。相反，如果這種神經(jīng)傳導介質(zhì)不足，孤獨和憂郁就陰影一樣跟隨你。

　　讀到這里，你是不是在想：如何使血清素有良好的分泌呢?這樣，你就有勇氣每天面對生活中的一切，并獲得自我肯定的價值。

　　血清素是在腸道中由食物中含有的一種叫做色氨酸的蛋白質(zhì)合成的。為了讓快樂多一點，我們能做的，就是幫助腸道調(diào)節(jié)菌群平衡。如果腸道環(huán)境不到位，5-羥色胺就無法成功增加。

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