“萬(wàn)病始于腸道”這句話一點(diǎn)都不開玩笑！你可能想不到，過(guò)敏、體重增加、痤瘡、皮疹、內(nèi)分泌失調(diào)、慢性疲勞等，都與你的腸道健康狀況有關(guān)。腸道失調(diào)癥狀，就是你的腸子在喊“救命”。以下15條腸道不健康的表現(xiàn)，你中了幾槍？

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　　時(shí)間來(lái)不及，就不去洗手間；心情不好，便各種胡吃海塞；同學(xué)見面，就通宵聚會(huì)……你的一切放縱，都是對(duì)腸道的“致命打擊”！腸道是外部世界與我們內(nèi)在身體之間的門戶，消化系統(tǒng)受到損害，一定程度上影響人體的所有系統(tǒng)！快來(lái)看看腸道的這15個(gè)求救信號(hào)吧：

　　1、胃部不適。比如，脹氣、腹瀉，胃灼熱和胃反流、積食等?？赡苁怯捎谀c道細(xì)菌質(zhì)量低下引起的，有證據(jù)表明食物過(guò)敏也可能與腸道健康有關(guān)。

　　2、排便不規(guī)律或者有便秘。可能是不良生活習(xí)慣導(dǎo)致腸道壞菌過(guò)多引起的。

　　3、經(jīng)常生病。大約70%的免疫系統(tǒng)都存在于我們的腸道中，而腸道的主要作用之一就是保持對(duì)外界的免疫屏障功能。經(jīng)常感冒和生病可能意味著你的腸道健康受損。

　　4、無(wú)論怎么做，減肥都很困難。腸道壞菌較多，給你大腦發(fā)出了錯(cuò)誤信號(hào)，左右著你對(duì)食物的選擇。你吃的都是一些腸道壞菌愛吃的不健康的食物，而你卻因此“管不住嘴”。

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       5、對(duì)精制碳水化合物(比如面包)有強(qiáng)烈的渴望。原因同上。

　　6、特別喜歡吃高糖食物。原因同上。

　　7、休息不好或持續(xù)疲倦。不健康的腸道可能會(huì)導(dǎo)致失眠等睡眠障礙，從而導(dǎo)致慢性疲勞。人體的大部分5-羥色胺（一種影響情緒和睡眠的激素）都在腸道產(chǎn)生。

　　8、醫(yī)生給你開一個(gè)或多個(gè)療程的抗生素?？股爻赃M(jìn)肚，對(duì)于腸道菌是一場(chǎng)血雨腥風(fēng)，腸道菌群失調(diào)會(huì)引起一系列問(wèn)題。

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　　9、你正與骨關(guān)節(jié)炎或其它疼痛問(wèn)題作斗爭(zhēng)?？赡芘c腸漏引起的全身性炎癥有關(guān)。

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　　10、經(jīng)常感到焦慮或抑郁。腸道作為“第二大腦”，能夠影響我們的情緒和大腦功能。腸道和大腦通過(guò)迷走神經(jīng)相連，腸道菌群紊亂會(huì)影響大腦的工作能力，導(dǎo)致包括焦慮和抑郁在內(nèi)的情緒障礙。

　　11、記憶力減退，大腦反應(yīng)遲鈍，經(jīng)常出現(xiàn)腦霧癥狀。腸道菌群在認(rèn)知功能中發(fā)揮重要的作用，這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，腸道菌群失衡是原因之一。

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　　12、飲食或運(yùn)動(dòng)都正常，體重短期內(nèi)驟升或驟降。腸道菌失衡會(huì)損害人體吸收營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)血糖和儲(chǔ)存脂肪的能力。體重減輕可能是由于小腸細(xì)菌過(guò)度生長(zhǎng)引起的，而體重增加可能是由于胰島素抵抗，或由于營(yíng)養(yǎng)吸收減少導(dǎo)致飲食過(guò)量的沖動(dòng)而引起的。

　　13、皮膚粗糙暗沉，容易長(zhǎng)痘或者有粉刺、紅斑、痤瘡和濕疹等。皮膚狀況可能與腸道受損有關(guān)，不良的飲食或食物過(guò)敏引起的腸道炎癥可能導(dǎo)致某些蛋白質(zhì)“泄漏”到體內(nèi)，進(jìn)而刺激皮膚并引起濕疹等病癥。

　　14、口臭?？诔羰俏⑸镌谘例l、舌頭和牙齒之間生活的結(jié)果，這些微生物產(chǎn)生難聞的氣味。如果長(zhǎng)期患有口臭，可能是腸道菌群不平衡引起的。

　　15、容易過(guò)敏。過(guò)敏是一種人體免疫系統(tǒng)失常的現(xiàn)象，過(guò)敏體質(zhì)的原因與腸道菌種的失調(diào)密切相關(guān)。

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