適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)保健品，可以彌補(bǔ)飲食的不足，改善營(yíng)養(yǎng)素缺乏，更能夠協(xié)助身體機(jī)能運(yùn)作良好，有助于維持健康的身體。如果您正想購(gòu)買(mǎi)某種產(chǎn)品，但還不知道怎么挑選，怎么買(mǎi)對(duì)保健品呢？在這篇文章中，老劉會(huì)給你一些建議。

        市面上的營(yíng)養(yǎng)保健品琳瑯滿目，每個(gè)品牌都有自己的賣(mài)點(diǎn)，有的強(qiáng)調(diào)國(guó)外原裝進(jìn)口，有的標(biāo)榜特殊劑型好吸收，有的則是說(shuō)某種營(yíng)養(yǎng)素含量有多高，到底該如何挑選呢？

        一個(gè)好產(chǎn)品的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)包括：1. 成分是否合適自己；2. 配方是否經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證；3. 濃度是否足量有效；4. 原料是否優(yōu)質(zhì)安全；5. 價(jià)格是否合理實(shí)惠。

        下面，老劉用足夠簡(jiǎn)單的方式，跟大家介紹各種產(chǎn)品的成分、功效、原料、劑量、安全、合理價(jià)格等挑選原則。

        首先，我們要分析比較有效成分是什么、劑量有多少等關(guān)鍵要素，排除可能沒(méi)效的產(chǎn)品，篩選出有效機(jī)率較高的產(chǎn)品。

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        保健品有不同配方類(lèi)型，不同需求適合的配方不一樣，在您評(píng)估一個(gè)產(chǎn)品是否要入手之前，建議考慮這4點(diǎn)：1、成分的功效是什么？2、適用我的情況嗎？3、成分是否有相關(guān)研究支持，研究的可信度如何，是細(xì)胞實(shí)驗(yàn)、動(dòng)物實(shí)驗(yàn)、還是人體實(shí)驗(yàn)？4、產(chǎn)品中該成分的劑量是否足夠？

        一定要記住，在問(wèn)好不好之前，先問(wèn)適不適合！另外，假設(shè)相關(guān)研究中使用的劑量是100mg，結(jié)果產(chǎn)品中只有10mg，這樣會(huì)有效嗎？

        說(shuō)到“有效性”，有的朋友對(duì)可能存在認(rèn)知偏差，認(rèn)為便秘吃了可以馬上去拉肚子、失眠吃了可以很快睡著、短時(shí)間可以快速減肥等這種就是有效。營(yíng)養(yǎng)保健品是“食品”而不是“藥品”，發(fā)揮其保健功效需要一定時(shí)間，且仍需配合良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣才行。若是某個(gè)產(chǎn)品吃了馬上立刻有反應(yīng)，反而要擔(dān)心里面添加了不該有的成分。

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        再說(shuō)安全性。無(wú)論是國(guó)外原裝進(jìn)口，亦或是在國(guó)內(nèi)生產(chǎn)，“安全”是挑選營(yíng)養(yǎng)保健品的第一條件。若是某個(gè)營(yíng)養(yǎng)保健品請(qǐng)到明星代言，功效也非常好，但是可能產(chǎn)生副作用，或安全性無(wú)法保證，甚至有受到重金屬污染，這樣的產(chǎn)品效果再好都沒(méi)有用。

        當(dāng)然，價(jià)格合理也是要考慮的。價(jià)格貴的產(chǎn)品不一定就好，也是要挑選較信譽(yù)好、有良心的廠商，不賺暴利、不是只給銷(xiāo)售者高的利潤(rùn)，而是真正使用好的原料、將產(chǎn)品的品質(zhì)回饋給消費(fèi)者。

       以上就是挑選保健品的注意事項(xiàng)和竅門(mén)。不過(guò)，老劉提醒，這樣只是提高了有效機(jī)率，產(chǎn)不能保證絕對(duì)有效。您可以依產(chǎn)品功效的不同，嘗試3個(gè)月，有效可以繼續(xù)吃，沒(méi)效則考慮停用。

      另外需要提醒的是，對(duì)保健品的功效要有合理期待！如果還是不清楚該怎么挑選，可以加我微信（53073781）交流。

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