您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認真把這個表格填完，老劉就會告訴您，未來3個月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對建議。
口服膠原蛋白有用嗎？怎樣看待膠原蛋白副作用？膠原蛋白什么時候吃好？關(guān)于膠原蛋白，或許你會有這樣那樣的疑問，青檬護膚在下文里逐一解答。
Q：口服膠原蛋白有用嗎？
A：是否有效需要看產(chǎn)品的有效成分。膠原蛋白是一種高分子蛋白質(zhì)，能使皮膚保持結(jié)實而有彈性，但是不易被人體吸收，如果是以小分子膠原蛋白 肽的形式補充，吸收率可以得到提高。
如果只是膠原蛋白，效果不大，因為大分子膠原蛋白在腸道會被分解成氨基酸或二肽、三肽才能被吸收，此時不再具有膠原蛋白特有的結(jié)構(gòu)和作用，與來自牛筋、魚皮等食物的蛋白質(zhì)沒有區(qū)別，但是小分子膠原蛋白肽，可以通過增加膠原蛋白的水解小分子量，從而刺激新的膠原蛋白的形成，只是在體內(nèi)的產(chǎn)生量并不好把握，且與每個人體內(nèi)含量的不同也有關(guān)系。
另外，如果有促進膠原蛋白合成的成分，如VC，效果會更好一些。
Q：請介紹下膠原蛋白的副作用？
A：膠原蛋白是人體必須的一種蛋白質(zhì)，皮膚的70%由膠原蛋白組成。純正的膠原蛋白是沒有任何副作用的，就像吃食物一樣。但是效果一般會緩慢，不會一下子就見效。
人們對膠原蛋白副作用的擔(dān)憂，常見的有以下3種情況：
1、商家為了快速見效，因此在膠原蛋白中添加了雌激素，雌激素可通過雌激素受體作用于皮膚，促使真皮中膠原量、細胞外基質(zhì)增加，使皮膚保濕能力增強，從而延緩并預(yù)防皮膚的衰老。
2、生產(chǎn)過程出現(xiàn)問題，如重金屬污染、產(chǎn)品變質(zhì)、使用劣質(zhì)原料等，都會造成副作用。所以在選擇膠原蛋白的時候，最好選擇有保障的大品牌。
3、會擔(dān)心添加VE和激素，攝入的VE的量不好把握，過多不利于身體正常代謝，對免疫力產(chǎn)生不利影響，而激素會干擾自身激素的正常分泌，形成激素依賴。
Q：既然膠原蛋白這么好，為什么網(wǎng)上會有一些不好的評價呢？
A：主要是我國膠原蛋白市場不規(guī)范，魚龍混雜，因此挑到一款好的膠原蛋白并不容易。
研究表明，以深海魚皮為原料制成的小分子膠原蛋白肽最好，因為深海魚皮的分子結(jié)構(gòu)與人體細胞最為相近，吸收效果比其它原料好很多。膠原蛋白服用效果的好與壞，與你選擇的產(chǎn)品息息相關(guān)。建議選擇以深海魚皮為原料的小分子膠原蛋白肽。
如果對產(chǎn)品不太了解，建議選擇大品牌、有安全檢測報告和過硬的資質(zhì)證書的。
Q：膠原蛋白什么時候吃好？吃多少合適？
A：一般建議晚上吃，因為晚上睡眠狀態(tài)下，是皮膚修復(fù)的時間，這時候補充膠原蛋白吸收最好。胃不好的人也可以早上喝，因為這個時候是腸胃活動期，膠原蛋白對胃黏膜的修復(fù)有一定作用。
至于吃多少合適，跟產(chǎn)品和使用者年齡有關(guān)。
選擇膠原蛋白時，一定要注意主要成份含量這個指標，也就是每份含多少克膠原蛋白。
成人每天可以有效吸收6克膠原蛋白，補充多了吸收不了造成浪費。建議按照官方的說法來服用，或者看下你買的膠原蛋白，每份是多少克，如果要補6克，每天要喝幾份，這樣自己算一下。
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