您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號(hào)了，可惜有的人不懂得身體的語(yǔ)言，把問(wèn)題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會(huì)告訴您，未來(lái)3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，并給出應(yīng)對(duì)建議。
我今天要跟大家分享的是膠原蛋白如何選擇。如果你是一個(gè)愛(ài)美的女生，想要維持砰砰肌，一定會(huì)對(duì)你有幫助哦。
吃豬蹄可以補(bǔ)充膠原蛋白嗎？這是很多朋友關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。如果你連續(xù)吃3個(gè)月的豬蹄，你的皮膚狀態(tài)一定是會(huì)變好的。但那并不是膠原蛋白的功勞，而是因?yàn)槟闩至恕?br/>
豬蹄中的膠原蛋白分子量很大，一般是十的五次方道爾頓。這樣大分子的膠原蛋白被我們吃進(jìn)入胃腸，會(huì)被分解為小分子的氨基酸，然后去到人體各個(gè)地方的，并不會(huì)定向補(bǔ)到皮膚。
這就引入了挑選膠原蛋白的第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：分子量。
膠原蛋白多少道爾頓合適
那么，膠原蛋白多少道爾頓合適呢？現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，把大分子的膠原蛋白水解成一個(gè)小的有效的膠原蛋白片段，就是膠原蛋白肽。它可以直接被胃腸或者是口腔吸收。通過(guò)血液進(jìn)入皮膚。
那么，膠原蛋白分子量越小越好嗎？答案是否定的。其實(shí)，把膠原蛋白的分子量做小，在技術(shù)上并不是什么難題。比肽更小的形式就是氨基酸，但這樣一來(lái)，隨著分子量的減少，其結(jié)構(gòu)就遭到了破壞，就不能發(fā)揮預(yù)置件的作用，定向補(bǔ)充到皮膚中去。
什么是預(yù)置件呢？打個(gè)簡(jiǎn)單的比方，如果膠原蛋白是一個(gè)房間的話，膠原蛋白中的氨基酸，像羥脯氨酸、甘氨就是一個(gè)個(gè)磚塊，膠原蛋白肽就好比這些磚塊砌成的一道墻。
當(dāng)我們身體里的細(xì)胞，看到了這道墻，他會(huì)想：嗯，這個(gè)原料有用，我要留著，用它可以做成房子。
如果細(xì)胞看到的是磚塊，你猜他會(huì)怎么想？他可能拿它去鋪路，建花壇什么的，當(dāng)然也可能是建房子，看運(yùn)氣吧。
明白了嗎？膠原蛋白的分子量，更準(zhǔn)確地說(shuō)是結(jié)構(gòu)，決定了他的去向。分子量大不了吸收不了，分子量過(guò)小又不能合理利用。
你可能會(huì)問(wèn)，既能讓身體順利吸收，又能合成膠原蛋白的，不大不小的分子量是多少呢？通常認(rèn)為，這個(gè)數(shù)值在1000-3000道爾頓之間。
那么，市面上1000-3000道爾頓的膠原蛋白產(chǎn)品也有很多呀，都說(shuō)自己的好，如何挑選呢？
膠原蛋白如何選擇
很多的廠家都會(huì)講一堆你聽(tīng)不懂的術(shù)語(yǔ)，什么某某深海的某種魚(yú)呀，什么生物提純技術(shù)呀……
這的確值得說(shuō)道，但作為普通消費(fèi)者，如何考證呢？即使能夠證明你說(shuō)的是真的，又能怎么樣呢？對(duì)我有什么用昵？
在這里，我不想講太多的理論知識(shí)，你只要記住下面這個(gè)核心的關(guān)鍵點(diǎn)，用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)挑選出來(lái)的產(chǎn)品，都錯(cuò)不了。
膠原蛋白哪種好用？最核心的就是看廠家采用的這個(gè)膠原蛋白是不是有效的肽段。
那怎么確定呢？第一要看有沒(méi)有專利技術(shù)，第二看有沒(méi)有權(quán)威的臨床實(shí)驗(yàn)結(jié)果。如果這兩項(xiàng)都有，就可以確保你這個(gè)膠原蛋白肽的有效性。
所以大家在網(wǎng)上挑選的時(shí)候，一定要留意看看這個(gè)膠原蛋白是不是有專利技術(shù)，以及臨床實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)證明，確實(shí)對(duì)改善皮膚有幫助。
這是非常重要的，也是普通人有能夠辨別的。
另外加分項(xiàng)了。如果說(shuō)這個(gè)產(chǎn)品里面還有添加一些像維生素C，那就更好了。膠原蛋白在體內(nèi)合成的過(guò)程中，是離不開(kāi)維生素C的，維生素C能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，相當(dāng)于催化劑的作用。
最后就是攝入的量了，如果膠原蛋白肽沒(méi)有吃到足夠的量，作用就不會(huì)太明顯。臨床上，大概我們每天攝入膠原蛋白補(bǔ)充劑的范圍，在2.5到5克之間。相對(duì)來(lái)說(shuō)它是一個(gè)能夠確保有效的劑量。
總結(jié)一下，在選擇膠原蛋白肽的時(shí)候，要關(guān)注以下4點(diǎn)：
第一、看分子量，在1000-3000道爾頓。
第二、有沒(méi)有權(quán)威的臨床試驗(yàn)和專利技術(shù)認(rèn)證。
第三、看有沒(méi)有協(xié)同作用的成份，比如促進(jìn)膠原蛋白的合成的維生素C。
第四、看每劑膠原蛋白的含量，最好在2.5-5克之間。
記住這4條，在膠原蛋白口服液哪個(gè)好的問(wèn)題上，你心中就有了一把尺子，而不是聽(tīng)銷售人員的一面之詞了。
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