您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個表格填完，老劉就會告訴您，未來3個月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對建議。

                                                                         點這里填表

       便秘雖然不是急迫性致命的大毛病，但卻是影響健康的大問題。如果你有大肚腩，平時經(jīng)常脹氣，排便又困難，建議平時適當(dāng)多喝白蘿卜陳皮湯，借助它的降氣作用，推動食物殘渣下行，從而緩解便秘。

中老年人便秘的危害

       漢朝儒學(xué)家王充說，“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”論述，闡明腸道健康大有學(xué)問。腸道不僅是消化器官，更是生命之源。便秘是腸道健康的大敵，會引發(fā)肛裂、痔瘡。特別是在中老年人便秘，往往會誘發(fā)心血管疾病、急性的腦出血、急性的心梗，成為中老年人健康的一大殺手，一定要引起重視。

       皮膚問題也跟便秘有很大關(guān)系，長期便秘的人，體內(nèi)毒素會積聚，使面色暗淡，出現(xiàn)老年斑啊，黃褐斑，或者是痘痘、痤瘡等。只要大便通了，臉上痘和斑就會明顯改善。一些其它疾病，比如說腸癌，跟便秘都也有一定的相關(guān)性。所以，便秘不僅僅是簡單的大便難解，它跟人體的健康有很大關(guān)系。

白蘿卜陳皮湯的作用與功效

       很多人都知道，吃香蕉可以潤腸通便。香蕉的纖維含量比較高，對便秘有一定幫助作用。但如果吃到了不熟的香蕉，不但不會通便，反而會加重便秘。老劉提醒：一定要吃熟透的香蕉，不要生香蕉。會對氣虛型便秘，老劉推薦一款比香蕉更有效的食療方——白蘿卜陳皮湯。

       怎么知道自己屬于哪種便秘？點擊這里：中醫(yī)便秘的原因和類型，你屬于哪種？

       白蘿卜250克，切成塊，加一片陳皮，一起煮半個鐘左右，就可以喝了，也可以把白蘿卜一起吃掉。

       白蘿卜主要有三個方面的作用，首先是降氣消痰。肉生痰，愛吃肉的人往往痰多，這時候用白蘿卜就非常好，它能夠把痰液消掉。其次，白蘿卜能降氣消積，消除肚子脹氣。特別是有大肚腩的人，可以經(jīng)常吃點白蘿卜。第三，白蘿卜能夠降氣通便，推動大便往下走。

       再說陳皮，它聞起來有股香味，能夠喚醒脾的功能，幫助運化水谷。通過脾的運化，把好的東西變成氣血，讓水谷精微營養(yǎng)全身；把糟粕往下傳，變成大便排出去體外。除了醒脾，陳皮還有很強的行氣作用，推動食物殘渣向下運行。

       白蘿卜陳皮湯不僅能改善便秘，咳嗽痰多的人也適合喝。因為白蘿卜也有降氣消痰的作用，陳皮也能夠燥濕化痰。

哪些人不適合喝白蘿卜陳皮湯

       需要注意的是，白蘿卜陳皮湯雖好，但不是人人都適合，也有禁忌，孕婦以及體質(zhì)虛弱的人就不建議喝，沒有精神和力氣、長期臥床的人、總是疲倦的人，產(chǎn)后、手術(shù)后的人也不宜喝。

       白蘿卜陳皮湯作法簡單，行氣、通便、消脹、醒脾的作用卻非常明顯，因此特別推薦給氣秘的朋友。

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