您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認真把這個表格填完，老劉就會告訴您，未來3個月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對建議。
今天我們來聊聊風(fēng)評一直兩極分化的膠原蛋白。文中會涉及到膠原蛋白哪個牌子好？自然陽光膠原蛋白肽、膠原蛋白副作用等內(nèi)容。
其實我們成年人每年都要損失1%左右的膠原蛋白，而膠原蛋白又決定我們皮膚的彈性、平滑度、紋路，所以及時補充膠原蛋白，是可以增加皮膚彈性、改善我們的皮膚狀態(tài)的。
但不是所有膠原蛋白都會對皮膚有幫助，尤其現(xiàn)在市面上一些口服膠原蛋白品牌魚龍混雜，那些品質(zhì)不好的膠原蛋白，不僅對皮膚沒有幫助，甚至?xí)ι眢w產(chǎn)生副作用。
膠原蛋白副作用像過敏、變胖、月經(jīng)紊亂等。所以大家在選擇口服膠原蛋白上，要么就選擇口碑好，品牌過硬的，要么寧可不吃。
下面是我總結(jié)的選擇膠原蛋白的標準：
1、優(yōu)先選擇魚膠原蛋白，因為魚類的生環(huán)境相對安全，其它的提純工藝也優(yōu)于其它膠原蛋白，當然，深海魚的話就更好。
2、優(yōu)先選擇膠原蛋白肽。因為肽不僅價值很高，更容易被腸道所吸收。選擇膠原蛋白肽的分子量很重要，建議在1000-3000道爾頓之間，因為 太大的分子量不易吸收，太小的則破壞了其本身結(jié)構(gòu)。
3、看膠原含量，人體每天需要補充3克的膠原蛋白，如果每天你喝的膠原蛋白飲料，達不到3克，則效果會打折扣。
大家可以參考以上的標準，選擇適合自己的膠原蛋白。
膠原蛋白哪個牌子好？我現(xiàn)在在用的是自然陽光膠原蛋白肽，首先它符合我以上說的三條標準。自然陽光本來就是一個歷史悠久的大品牌， 1972年在美國成立，上市歷史已40多年，產(chǎn)品一向以嚴謹著稱，這款膠原蛋白肽的原材料，采用德國嘉利達的維麗素Verisol。維麗素Verisol做過臨床實現(xiàn)，在祛皺、恢復(fù)皮膚彈性、對抗橘皮組織、促進創(chuàng)傷愈合和指甲生長上，都有不俗的表現(xiàn)。
其次，它以深海魚皮為原料提取，是一種魚膠原蛋白肽，0脂肪不含糖，不用擔心發(fā)胖。分子量是2000道爾頓，是一種小分子膠原蛋白肽。里面還有神經(jīng)酰胺，不懂神經(jīng)酰胺作用的同學(xué)趕緊百度去，對皮膚太太太重要了。
我一般在晚上睡覺前喝一支自然陽光膠原蛋白口服液，口感不錯，酸酸甜甜的石榴味，因為里面有紅石榴提取物，可以促進膠原蛋白合成。
口服膠原蛋白不會有立竿見影的效果，根據(jù)每個人的體質(zhì)和吸收效果不同會有些差異。我服用半個月時候，就能看到一些變化了。剛吃它前10天的時候，也沒有什么特別明顯的感覺，但是到了第二周，洗澡時候覺得皮膚光滑了些，小腿以前特別干，愛起干皮，現(xiàn)在不擦身體乳也沒有那么干了，后期再使用一段時間，感覺洗完臉，臉也沒有那么緊繃了。
這世界上沒有任何一件事是一勞永逸的，尤其是抗衰老這件事。除了日常要口服膠原蛋白，還是要配合充沛的睡眠和合理的運動，這樣才能保持皮膚狀態(tài)越來越穩(wěn)定。
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