您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預警。只要認真把這個表格填完，老劉就會告訴您，未來3個月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現(xiàn)的問題，并給出應對建議。
春節(jié)過后，找老劉調(diào)理腸胃的朋友明顯增多，其中有一部分人，是喝酒把腸子喝壞了。腸道不好和喝酒有關(guān)系嗎？酒精會影響腸道的通透性，改變腸道蠕動速度，增加腸道惡菌生長，誘發(fā)腸道感染、發(fā)炎、便秘或腹瀉。
高興時喝酒助興，傷心時借酒澆愁，逢年過節(jié)、聚餐聚會、生意應酬等，都離不開酒。不管白酒還是啤酒，大量貪杯對健康都是不利的。今天，我們聊聊喝酒對腸胃的影響。
大部分酒精會在上消化道像是胃部、小腸吸收，少部分來不及吸收的才會在下消化道吸收。酒精被吸收后，透過血液循環(huán)運送到肝臟，代謝成無毒的乙酸（Acetate）。如果飲酒者體內(nèi)酒精濃度過高，血液中乙醛來不及代謝，就會產(chǎn)生有毒代謝物乙醛和自由基，造成細胞損傷。此外，腸道細胞與某些腸道菌種也會在腸腔內(nèi)直接將一些酒精代謝成乙醛，這些乙醛會留在腸腔內(nèi)，影響腸道健康。
酒精是如何破壞消化道的
具體來說，酒精對消化系統(tǒng)的影響表現(xiàn)在哪些方面，它是如何破壞消化道的呢？
首先，酒精會改變腸道菌叢組成比例，引起腸道菌相失衡（Bacterial Dysbiosis）。酒精會減少對人體有益的菌種（例如乳酸桿菌屬Lactobacillus spp、雙歧桿菌屬Bifidobacterium spp.），制造更多自由基，提升氧化壓力與腸道黏膜發(fā)炎反應，形成發(fā)炎性腸道癥。研究發(fā)現(xiàn)，第二型糖尿病、肥胖、腸躁癥等疾病都與此有關(guān)。
飲酒更會導致腸道細菌過度生長。研究顯示，與大腸癌息息相關(guān)的腸道惡菌“具核梭桿菌屬”（F. nucleatum），跟飲酒量明顯呈正比關(guān)系。有飲酒史及酗酒習慣的人士，其具核梭桿菌屬數(shù)量比普通人多。研究指出，每日飲酒2-3杯的人士，與不飲酒或間中飲酒的人士比較，患上大腸癌的風險會增加21%，而每日飲酒4杯或以上的人士，患上大腸癌風險則會增加52%。
其次，酒精會直接殺死腸道黏膜細胞，造成腸道潰瘍，或是藉由乙醛破壞腸道細胞內(nèi)的DNA，使細胞凋亡，也可以通過自由基造成的氧化壓力破壞腸道黏膜細胞。
老劉請你也關(guān)心：胃食道逆流怎么治 全套保健營養(yǎng)方案
另外，酒精間接影響腸道免疫力，造成腸道內(nèi)的細菌更容易感染腸道。隨著腸道通透性的增加，原本無法穿透腸壁的大分子物質(zhì)便可以輕松穿透腸道屏障，侵入腸道黏膜下的血管組織，再透過血液循環(huán)，造成全身性的發(fā)炎反應。腸道進一步發(fā)炎，造成酒精性腸漏，會對身體多個器官造成損傷。
便秘、腹瀉、腸漏都與喝酒有關(guān)
許多酒癮患者都有腸胃問題，像是消化不良、胃食道逆流、便秘、腹部脹氣，甚至是消化道癌癥。研究發(fā)現(xiàn)，不同的酒量和酒精濃度，都會影響水份的分泌及吸收，形成便秘或者腹瀉。
便秘 酒精可減少抗利尿激素（antidiuretic hormone）的分泌，增加排尿。假如飲酒時沒有同時補充水份，飲酒造成的脫水可能導致便秘。酒精過多或酒精濃度高于15% ，可減慢胃部排空（指食物離開胃部進入十二指腸）和抑制胃腸道的蠕動，增加便秘的風險。
腹瀉 酒精濃度較低的飲品（如葡萄酒和啤酒），則會增加胃排空率，也會增加腸的蠕動，令結(jié)腸未能完全吸收水份，導致肚瀉。如短時間飲酒過量（2小時內(nèi)超過4杯），甚至有酗酒習慣，酒精可損害腸壁，增加腹瀉（并可能伴隨嘔吐）的風險。
酒精性腸漏影響全身機能
1、生理時鐘紊亂。長期飲酒會干擾生理時鐘。生理時鐘或作息混亂，反過來又會增加腸道黏膜的通透性。
2、營養(yǎng)缺失。酒癮患者常有血中鋅與維生素D不足的現(xiàn)象。另一方面，補充鋅與維他命D可以減少腸道通透性。
3、肝臟疾病。比起酒癮沒有肝臟疾病者，酒癮合併有肝臟疾病患者得到腸漏癥的機率是20倍。
4、壓力。壓力荷爾蒙（Cortisol）除了會誘發(fā)全身性的發(fā)炎反應，也會增加腸道通透性，惡化腸漏問題。
老劉請你也關(guān)心：腸道怎么調(diào)理更健康？4個方法養(yǎng)出腸道好菌
1/4瓶啤酒足以改變腸腦通道
很多人認為喝酒只要不要喝太多、不要長期喝酒，就不會給身體帶來太大的負擔。其實，酒精對腸道屏障的傷害，不需要非常高劑量，也不需要長期喝酒!科學文獻顯示，只要1/4瓶啤酒，就會改變腸腦通道，影響全身功能。
雖然早年曾有過適量飲酒的說法，然而2018年《刺胳針》（The Lancet）醫(yī)學雜誌刊登的研究顯示，飲酒沒有最低安全劑量，也沒有所謂適量性飲酒的劑量。
年輕健康而沒有酒癮的受試者，在喝了1/4罐小瓶罐裝啤酒1小時后，血中的內(nèi)毒素就會增加！若是血中酒精濃度到了0.1%（大約是感受到微醺時的濃度），內(nèi)毒素可能持續(xù)在身體作用高達6小時。
酒精對人類頭腦與腸道的影響非常深遠，最好的保健方式就是少喝酒。即便沒有酒癮的人，如果有腸胃科診斷的腸漏癥癥狀，也建議完全停酒、接受治療，直到所有腸漏癥癥狀消失。
本文鏈接：http://www.84398.cn/post/462.html 轉(zhuǎn)載請注明出處
