您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號(hào)了，可惜有的人不懂得身體的語(yǔ)言，把問(wèn)題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會(huì)告訴您，未來(lái)3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，并給出應(yīng)對(duì)建議。
女人要怎么補(bǔ)充膠原蛋白？花3分鐘看完青檬護(hù)膚的這篇文章，你將得到全面的解答。
總體上，把握三點(diǎn)：
1、口服補(bǔ)充膠原蛋白的產(chǎn)品。2、促進(jìn)膠原蛋白的合成。3、采取措施減少膠原蛋白流失。
提到使用產(chǎn)品，可能會(huì)招來(lái)噴子。膠原蛋白是否有用這回事，我也不想在這里說(shuō)過(guò)多理論。但生活中我見(jiàn)到過(guò)一些人，她們口服膠原蛋白肽，一兩個(gè)月后皮膚以及整個(gè)人身體狀況確實(shí)得到了改善。
真正的膠原蛋白是會(huì)讓皮膚變年輕的。
有人又會(huì)說(shuō)了：有激素。我不否認(rèn)當(dāng)前膠原蛋白市場(chǎng)的亂象，低劣產(chǎn)品肯定會(huì)有，但魚(yú)龍混雜是這個(gè)世界存地的基本方式，不含激素不含糖零脂肪的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品也是有的，只是你可能還不知道。
當(dāng)然，也有省錢(qián)的方法。吃點(diǎn)雞蛋牛奶雞肉等，再配些橙子、獼猴桃，有了這些原料，身體這個(gè)加工廠就會(huì)轉(zhuǎn)化合成膠原蛋白。不想花錢(qián)、擔(dān)心產(chǎn)品安全性的人可以這樣做。但這個(gè)方法不能量化，具體投入產(chǎn)出比怎樣，不好統(tǒng)計(jì)。正常人每天需要6克膠原蛋白，如果為了要讓身體合成這6克膠原蛋白，吃進(jìn)了大量的雞蛋、水果，就要考慮身體能否負(fù)擔(dān)得了，膽固醇、糖是否超標(biāo)等問(wèn)題了。女性由于經(jīng)期和生育原因，流失的膠原蛋白更多，食補(bǔ)就更不現(xiàn)實(shí)了。
下面說(shuō)第二個(gè)問(wèn)題，怎樣促進(jìn)膠原蛋白的合成。記住兩個(gè)東西，維生素C和輔酶Q10。
維生素C是合成膠原蛋白的催化劑，若體內(nèi)維生素C不足，補(bǔ)充再多膠原蛋白也無(wú)濟(jì)于事。維生素C還可預(yù)防紫外線對(duì)膠原蛋白造成的損傷。
輔酶Q10是膠原蛋白的另一位好朋友。它能夠幫助體內(nèi)膠原蛋白的合成，讓膠原蛋白更容易轉(zhuǎn)換成身體所需要的膠質(zhì)。想要補(bǔ)充膠原蛋白效果好，建議同時(shí)補(bǔ)充這兩樣?xùn)|西。
另外也要注意防止膠原蛋白的流失。一邊補(bǔ)膠原蛋白一邊熬夜，那基本上是白補(bǔ)了。最遲晚上11點(diǎn)前一定要睡覺(jué)。
還有就是防曬，紫外線是膠原蛋白殺手，預(yù)防膠原蛋白流失，出門(mén)一定要做好防曬。陰天也一樣，因?yàn)樽贤饩€是不可見(jiàn)光。由于太陽(yáng)光也有一定好處，可以適當(dāng)曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)最好在上午9點(diǎn)左右，下午4點(diǎn)左右，以曬背部為主，其它部位盡量小接觸太陽(yáng)光。
本文鏈接：http://www.84398.cn/post/123.html
