我們知道，腸道的健康狀況決定了免疫力，連結(jié)腸道與免疫系統(tǒng)的橋樑，就是益生菌。腸道菌群失調(diào)，會造成許多疾病的發(fā)生。保護腸道的重點就是保護腸道里的益生菌。那么，益生菌減少的原因有哪些?抗生素能殺死有益菌嗎?

　　缺益生菌的原因有很多，殺死腸道益生菌的大“惡勢力”，分別是高糖高碳水飲食、生活壓力及不良情緒、和抗生素的濫用。今天，咱們先說說抗生素和益生菌的恩怨情仇。

　　抗生素，這個20世紀的偉大發(fā)明，到了21世紀的今天，卻愈發(fā)濫用。很多人把抗生素當作靈丹妙藥?？股卣娴哪軞缂毦?、病毒，是感冒的特效藥嗎？

抗生素殺死益生菌的原理

　　抗生素是目前醫(yī)學領(lǐng)域非常重要的藥物之一，當你無法抵御細菌的入侵，健康受到破壞時，許多醫(yī)生都會處方抗生素療程來當作處置的方法?？股乜梢杂行⑺兰毦⒈苊馍L繁殖，改善不良的狀況。但抗生素在消滅細菌時，也會同時殺死消化道中塬有的好菌。

　　另外，一般感冒服用抗生素根本沒有用，因為感冒多是由病毒感染引起的各種不適，而抗生素只能用來對抗細菌感染?？股仉m能殺死細菌或阻止細菌繼續(xù)生長，對于病毒卻沒有作用。

　　換句話說，一般感冒時，使用抗生素壓根無濟于事，反而由于腸道菌群被破壞，更不利于病情的恢復。

　　抗生素殺菌，是不分好壞菌的。不僅能殺死有害細菌，還會殺害體內(nèi)的益生菌，導致腸道菌群失調(diào)，引發(fā)各種健康問題。

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抗生素藥對人體有什么危害

　　對于腸道菌來說，抗生素類藥品相當于核彈。連續(xù)吃五天環(huán)丙沙星，就能徹底摧毀腸道1/3的細菌，甲硝唑能在服藥4年后依然對腸道造成負面影響，使用廣譜抗生素4天就可以永久摧毀九種益生菌。

　　最新的研究發(fā)現(xiàn)：抗生素的使用不僅會殺死腸道益生菌，削弱免疫力，甚至削弱腸道障壁強度，導致外來的異物如細菌、病毒更容易通過腸壁的上皮細胞層，滲透到血液循環(huán)而進入身體，引發(fā)“腸漏”。

　　總之，我們是和這些微生物共生的，他們滅了，我們自己的身體也將迎來危機。

　　美國紐約大學醫(yī)學系主任馬汀.布雷塞(Martin Blaser)醫(yī)師在《自然期刊》發(fā)表的研究報告即指出：使用抗生素，會增加1型糖尿病、腸炎、肥胖、過敏等疾病的發(fā)病率，一個完整的抗生素療程，就可能會對腸道益菌造成無法挽回的傷害，需要好幾年的調(diào)理，才能讓腸道菌群逐漸趨于平衡。

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服用抗生素后建議補充益生菌

　　在完成抗生素療程后的7至14天，是消化道修復的黃金期，這期間的營養(yǎng)照顧非常關(guān)鍵，這時候吃點益生菌，不但可以把被抗生素誤殺的好菌給補回來，更有助于舒緩抗生素帶來的不適感，讓消化道能夠更快回到健康狀態(tài)。多攝取益生菌的同時，也要記得攝取益生菌的食物，補充好的益生質(zhì)，像是蔬菜水果和膳食纖維，讓好菌持續(xù)地停留在消化道中，發(fā)揮關(guān)鍵作用。

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