您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會(huì)告訴您，未來3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會(huì)出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對建議。
網(wǎng)上關(guān)于膠原蛋白肽能不能抗衰老的討論一直沒有停過，補(bǔ)充膠原蛋白的方法也很多，聽上去各有各的道理，結(jié)果吃了很多沒用的膠原蛋白!
今天，就來深扒膠原蛋白的功效與作用，膠原蛋白肽的真實(shí)效果到底怎么樣？
什么是膠原蛋白
膠原蛋白屬于一種功能性蛋白質(zhì)。人的真皮層70%是膠原蛋白組成的，它支撐著肌膚，保持肌膚的年輕和彈性，也被稱為皮膚的“彈簧和水庫”。除了自然老化，很多外在因素也影響蛋白質(zhì)的流失，例如晚睡。這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛，產(chǎn)生皺紋。本質(zhì)上皮膚衰老≈膠原蛋白流失。
如何判斷需不需補(bǔ)充膠原蛋白
1、頭發(fā)干枯分叉、皮膚干燥、臉色發(fā)黃
2、年齡，膠原蛋白在25歲開始流失，到40歲時(shí)只剩18歲的一半。
這是身體的自然規(guī)律，我們無法阻止它流失，但可以補(bǔ)充體內(nèi)的膠原蛋白。
補(bǔ)充膠原蛋白的方法
1、注射膠原蛋白：效果快，價(jià)格昂貴，很痛有副作用，因此很多人望而卻步。
2、吃含膠原蛋白的食物：這種方法可行，因?yàn)楹康椭靖撸猿膳肿右惭a(bǔ)充不了太多。
3、膠原蛋白口服液：從富含膠原蛋白的物質(zhì)中直接提取，含量高，更利于人體吸收，使用方便。但質(zhì)量參差不齊。
我是怎樣補(bǔ)充膠原蛋白的
1、豆制品：豆?jié){ 豆腐：含有木黃酮能加速膠原蛋白再生。
2、含番茄紅的物質(zhì)：辣椒 番茄：番茄紅可以促進(jìn)蛋白質(zhì)和彈性蛋白結(jié)合。
3、深深海魚類：魚類物質(zhì)含有w-3脂肪酸，可以保護(hù)蛋白質(zhì)。
4、口服膠原蛋白肽
