您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號(hào)了，可惜有的人不懂得身體的語(yǔ)言，把問(wèn)題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會(huì)告訴您，未來(lái)3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，并給出應(yīng)對(duì)建議。

                                                                         點(diǎn)這里填表

        悶熱的夏季，許多人總喜歡享受冷氣度過(guò)炎熱的大白天。但你知道，夏天的身體也是需要“保暖”的嗎？上班族、或長(zhǎng)時(shí)間處于冷氣房中，容易讓身體長(zhǎng)時(shí)間處于較低溫的狀態(tài)，一旦離開(kāi)冷房又曝露在炎熱的空氣中，冷熱交替之下，就容易造成腸胃失調(diào)，不但會(huì)使腸道蠕動(dòng)受影響，頻頻出現(xiàn)便秘、消化不良等癥狀，還會(huì)影響代謝，使人吃得少也難以瘦下來(lái)。這就是腸胃受寒的癥狀。

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預(yù)防夏季腸胃失調(diào)，保暖很重要

        腸胃在夏天和冬天一樣容易受寒。穿短袖又待在冷氣房，口裡還吃著消暑的冰淇淋……這是許多人夏天的寫(xiě)照，炎熱的夏天總讓人輕忽了“保暖”的重要性。而這幾年夏天連連出現(xiàn)破紀(jì)錄的高溫，更是讓腸胃的負(fù)擔(dān)更為加重。

　　進(jìn)入冷氣房后，氣溫快速下降，會(huì)讓交感神經(jīng)處于優(yōu)位，使腸道血流減緩并且影響正常蠕動(dòng)。

　　日本松生診所院長(zhǎng)指出，一旦室外內(nèi)出現(xiàn)10度以上急遽的溫差變化，就容易導(dǎo)致腸道健康問(wèn)題，腸胃受寒會(huì)造成便秘、消化不良、免疫力下降等一系列的失調(diào)癥狀。

        松本院長(zhǎng)提醒，夏天雖然難以避免長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房，或是想吃冰的欲望，但在消暑的同時(shí)，特別要留意不要讓腸胃所在的腹部受寒著涼。例如吹冷氣時(shí)避免有冷風(fēng)直接吹向腹部，或是在腹部蓋小毯子加強(qiáng)保暖，平時(shí)也盡量選擇常溫的飲料，都能避免腸胃受寒。

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造成夏季腸胃受寒的3大常見(jiàn)因素

　　?保暖不足  穿著過(guò)薄的衣物進(jìn)出冷氣房，容易加重溫差對(duì)腸胃造成的影響。雖然夏天衣物難免較為輕薄，但如果出門(mén)目的地或工作場(chǎng)所是冷氣房，記得還是要攜帶一件薄外套御寒，避免讓腸胃受寒。

　　?長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房  如果工作場(chǎng)所在辦公室或店面內(nèi)，就容易長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房中，位于這類(lèi)場(chǎng)所特別要注意保暖。專(zhuān)家提醒，一旦身體感覺(jué)到冷，表示腸胃也面臨受寒，如果無(wú)法調(diào)整冷氣溫度就要注意增加穿著。

　　?常吃冷食  經(jīng)常吃涼面、冰品、冰飲等冷食，會(huì)直接對(duì)腸胃內(nèi)部造成刺激，使腸胃受寒。如果已經(jīng)出現(xiàn)便秘、消化不良等腸胃受寒的癥狀，應(yīng)避免食用這些食物。平常吃冷食時(shí)配上溫?zé)岬娘嬃弦材軒椭档湍c胃受寒的風(fēng)險(xiǎn)。

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攝取雙歧桿菌，改善夏季腸胃失調(diào)

　　增加腸道內(nèi)的雙歧桿菌菌等益菌，能有效改善便秘與腹瀉問(wèn)題，并且讓腸道內(nèi)的腐敗物能順利排出體內(nèi)，增加血液循環(huán)與代謝，使腸道更容易吸收與消化攝取的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)。并且能幫助腸道合成維生素B群與各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)，增加腸道自然免疫力。

　　想要有效增加體內(nèi)雙歧桿菌菌的含量，除了可以攝取含有雙歧桿菌菌的益生菌粉末、優(yōu)格等產(chǎn)品，另一種方法就是增加攝取膳食纖維與乳寡糖等“雙歧桿菌菌的食物”，可幫助雙歧桿菌菌自然增生。大蒜、洋蔥、牛蒡、蘆筍、大豆等食物里皆含有天然寡糖與膳食纖維，可以多加攝取食用。

       關(guān)于雙歧桿菌的選購(gòu)與使用，不懂的朋友可以與老劉（微信53073781）一對(duì)一咨詢(xún)。

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