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膠原蛋白是人體含量最多的蛋白質(zhì)，也是人體非常重要的一種蛋白質(zhì)，廣泛分布在骨骼、肌腱、軟骨、韌帶、腸壁、皮膚等人體器官中，膠原蛋白具有高抗拉強度的特性，這使得它在人體內(nèi)擔(dān)負著許多重要的結(jié)構(gòu)功能，比如保持皮膚的彈性、緊致，比如為骨骼提供支撐作用等。如果再細分，人體中的膠原蛋白根據(jù)生理功能和作用的不同，大致可分為5個類型，今天，青檬護膚跟大家聊聊膠原蛋白I型、II型、III型的區(qū)別。
首先簡單講下膠原蛋白I型、II型、III型、IV型、V型的分布：
I型膠原蛋白：90%以上的膠原蛋白都是I型，它主要存在于成人皮膚、 肌腱、骨組織。
II型膠原蛋白主要由軟骨細胞產(chǎn)生，占軟骨蛋白質(zhì)的50%，多存在于骨骼、關(guān)節(jié)、肌腱等組織，也存在于眼球（玻璃體）中。II型膠原蛋白肽對關(guān)節(jié)的作用已被人們熟知超過25年。
III型膠原蛋白主要存在于嬰兒皮膚或血管內(nèi)膜、腸道。
IV型膠原蛋白主要存在于基底層。
V型膠原蛋白多位于細胞表面、頭發(fā)、胎盤等處。
那么，I型膠原蛋白和III型膠原蛋白有什么區(qū)別呢？
I型和III型膠原蛋白主要存在皮膚、肌腱、韌帶、血管等結(jié)締組織，構(gòu)成細胞外基質(zhì)網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，起到支撐器官、保護機體的作用。
具體地說，I型膠原蛋白主要存在于肌腱、皮膚、血管壁、角膜、骨骼和牙齒的有機物和肌肉纖維周圍。III型存在于血管、皮膚、腸道和子宮內(nèi)膜中。沒有I型膠原蛋白牢固，兩者通常一起結(jié)合存在于組織中。
膠原蛋白主要由成纖維細胞合成，但成人自身真皮的成纖維細胞只能合成I型膠原，這也是人在成長過程中，III型膠原占比下降而I型膠原占比不斷提升的原因。I型膠原蛋白是相對堅硬的膠原蛋白，III型膠原蛋白是具有彈性的膠原蛋白。
嬰兒皮膚中III型膠原蛋白的含量占到80%以上，因此具有優(yōu)異的彈性和修復(fù)功能。成人皮膚中的III型膠原蛋白因為年齡的增加流失而減少，同時成人真皮已經(jīng)不具有合成III型膠原蛋白的能力，只能合成I型膠原蛋白，因此像傷口的愈合經(jīng)常會留下瘢痕。
隨著年齡的增大，III型膠原蛋白的流失越來越快，尤其25歲以后，皮膚中III型膠原蛋白的合成速度趕不上流失速度，最終導(dǎo)致皺紋、松弛等衰老現(xiàn)象。
I型膠原蛋白組織纖維更粗，結(jié)構(gòu)更堅韌，相當(dāng)于它給皮膚提供了網(wǎng)架的支撐作用，把皮膚撐起來；III型膠原蛋白的結(jié)構(gòu)更為柔軟，有彈性，能夠促進皮膚傷口的愈合，隨著年齡增長，III型膠原蛋白逐漸流失且人體不能合成。概括說，I型膠原蛋白重在抗衰老，III型膠原蛋白重在修復(fù)，這就是它們核心的不同點。
不同的需求，補充膠原蛋白類型的側(cè)重點也有不同。愛美的年輕人注重的是皮膚的美觀建議補充I型、III型膠原蛋白，上了年紀(jì)的老年人，則可根據(jù)需要，如果是骨骼、關(guān)節(jié)有問題，則以II型膠原蛋白為主，如果腸道、血管等方面不太好，則建議補充I型膠原蛋白。
現(xiàn)實中，老年人身體的綜合狀況都不是太好，比如肌腱和韌帶柔韌性變差、軟骨磨損引發(fā)關(guān)節(jié)痛或者關(guān)節(jié)炎、消化道內(nèi)膜變薄引起腸道問題、肌肉衰弱……這種情況建議補充全面的膠原蛋白。
明白了膠原蛋白I型、II型、III型的區(qū)別，您在選購膠原蛋白時候，就要參考它的類型，選擇適合自己的膠原蛋白補充劑。
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