您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號(hào)了，可惜有的人不懂得身體的語(yǔ)言，把問(wèn)題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會(huì)告訴您，未來(lái)3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，并給出應(yīng)對(duì)建議。
提到膠原蛋白的功效與作用，你的認(rèn)識(shí)還停留在它對(duì)皮膚的那些好處嗎？膠原蛋白能夠增強(qiáng)皮膚彈性、減少皺紋、給皮膚補(bǔ)水外，還對(duì)人體健康發(fā)揮著重要作用呢。老年人需要補(bǔ)充膠原蛋白嗎？看完膠原蛋白可帶給身體的這些益處，你就明白了。
維持心臟健康
2017年，科學(xué)家做過(guò)一項(xiàng)臨床實(shí)驗(yàn)，他們讓31名健康成年人每天服用16g膠原蛋白。6個(gè)月后發(fā)現(xiàn)，他們的動(dòng)脈僵硬程度顯著降低了。這就要提到膠原蛋白維持心臟健康的重要作用，它能為動(dòng)脈供給結(jié)構(gòu)支撐，改善老年人脆弱的動(dòng)脈。
協(xié)助緩解關(guān)節(jié)痛
為什么老年人容易關(guān)節(jié)痛，因?yàn)殡S著年紀(jì)增長(zhǎng)，體內(nèi)膠原蛋白的含量會(huì)減少，老人患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。人體得到充足的膠原蛋白補(bǔ)充后，骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛會(huì)減輕。相較而言，2型膠原蛋白對(duì)于此種情況更有效。研究者讓73名運(yùn)動(dòng)員每天服用10克膠原蛋白，24周后發(fā)現(xiàn)行走和休息時(shí)關(guān)節(jié)痛苦顯著減輕。
改善肌肉質(zhì)量
肌肉是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，膠原蛋白雖然不是肌肉組織的組成物質(zhì)，卻與肌肉生長(zhǎng)有著密切的關(guān)系。肌肉中的膠原蛋白是保持肌肉強(qiáng)健和正常運(yùn)作所必需的。膠原蛋白能促進(jìn)青少年生長(zhǎng)激素分泌以及肌肉生長(zhǎng)，膠原蛋白也能夠維持想塑造結(jié)實(shí)健美肌肉人的體形。
改進(jìn)腸道健康
膠原蛋白有助于支撐和加強(qiáng)消化道的保護(hù)層，在增強(qiáng)消化道內(nèi)膜方面起著關(guān)鍵作用，所以它可以減少腸道炎癥的發(fā)生，促進(jìn)腸道健康。
膠原蛋白根據(jù)生理功能和作用的不同，大致可分為I型、II型、III型三個(gè)類型，具體對(duì)膠原蛋白類型的介紹，可參看這篇文章，膠原蛋白I型、II型、III型的區(qū)別，老年人可根據(jù)自己身體的需要，選擇補(bǔ)充哪種類型的膠原蛋白。
看到這里，你是不是認(rèn)為，膠原蛋白不只是愛(ài)美的年輕人需要，人越老越離不開(kāi)膠原蛋白。
