您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會告訴您，未來3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對建議。
現(xiàn)在好多明星都在喝膠原蛋白，是不是真的有效呢？是不是智商稅？膠原蛋白可以被人體吸收嗎？研究早已證明，膠原蛋白水解產(chǎn)物，也就是膠原蛋白肽能夠被良好地被人體吸收，口服1-2個(gè)小時(shí)，就能夠被大量吸收入血。
膠原蛋白可以被人體吸收嗎？
膠原蛋白肽在進(jìn)入我們?nèi)梭w后，有1/3甚至更多是直接以肽的形式吸收的，并不是單純的游離氨基酸。人的小腸有兩套吸收系統(tǒng)，一套是肽，一套是氨基酸，并且肽的轉(zhuǎn)化效率更高。膠原蛋白中含有的脯氨酸和羥脯氨酸，它們的結(jié)構(gòu)非常穩(wěn)定，并不會被蛋白酶分解成為游離的氨基酸。
需要注意的是，它們在合成膠原蛋白的同時(shí)，需要一種非常重要的催化劑，就是維生素C。所以，你在服用膠原蛋白的同時(shí)，適量補(bǔ)充維生素C，效果更好。
膠原蛋白被吸收之后，我們皮膚的含量是最高的，其次是肌肉和肌腱，再就是關(guān)節(jié)和軟骨。
膠原蛋白除了提供合成蛋白質(zhì)的原料之外，還有一個(gè)非常重要的作用——趨化作用。這個(gè)在我們?nèi)梭w免疫系統(tǒng)中的意義非常重大。什么是趨化作用呢？比如當(dāng)你受到嚴(yán)重外傷的時(shí)候，肽能夠調(diào)動你骨骼細(xì)胞中的免疫干細(xì)胞，來幫助機(jī)體快速恢復(fù)。
膠原蛋白哪家比較好呢？
而關(guān)于膠原蛋白，女生最關(guān)心的問題，除了膠原蛋白可以被人體吸收嗎？另外就是它能不能抗衰老？
膠原蛋白能使成纖維細(xì)胞合成透明質(zhì)酸的速率提成3倍以上，能夠顯著提升皮膚中膠原蛋白的含量。還能抑制造成皮膚中膠原蛋白損耗和降解主要原因的MMP（基質(zhì)金屬蛋白酶）的活性。
怎么選擇膠原蛋白？膠原蛋白哪家比較好呢？
要想搞明白這個(gè)問題，我們得明白膠原蛋白有哪些類型。膠原蛋白大致可分為3種，其中I型主要存在于皮膚、內(nèi)臟、血管和骨骼中，II型主要存在于關(guān)節(jié)和軟骨中，III型主要存在于I型的周圍。
我們可以服用的膠原蛋白一共有3個(gè)來源，牛膠原、豬膠原和魚膠原。牛膠原主要含有的是I型和III型，但是牛膠原是有一定致敏率的，豬膠原也是含有I型和III型，它的致敏率相對偏低，而魚膠原呢，含有I型和少量的III型，它的優(yōu)點(diǎn)是分子更小更容易吸收。了解了膠原蛋白的分類，就可以根據(jù)自己的需要選出適合自己的膠原蛋白了。
更多膠原蛋白分類的介紹，可以點(diǎn)擊這里：膠原蛋白I型、II型、III型的區(qū)別
膠原蛋白那么貴，我自己燉豬蹄來吃不就可以了呀？先不說分子量太大不易吸收，就單單記住一點(diǎn)：任何的保養(yǎng)品，如果沒有提純加生物活性的話，都是不靠譜的。
膠原蛋白喝多久有效呢？每個(gè)人的體質(zhì)不同，缺膠原蛋白的程度不同，喝膠原蛋白呈現(xiàn)出的結(jié)果也有差異。一般來說，連續(xù)喝3個(gè)月就會有肉眼可見的效果。
