您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預警。只要認真把這個表格填完，老劉就會告訴您，未來3個月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現(xiàn)的問題，并給出應對建議。
婉琳成當上了媽之后，真的覺得自己的皮膚，沒有以前那么好了。年紀大了膠原蛋白流失也是正常的，雖然老公也沒嫌棄她，但對于這么愛漂亮的她來說，當然不能忍受這種事情發(fā)生。前一陣子去海邊玩，雖然防曬功課做得不錯，但還是有些曬斑。為了正視自己的肌膚狀況，婉琳準備嘗試使用膠原蛋白產(chǎn)品，想要找到一個可以長期保養(yǎng)的膠原蛋白。這畢竟也是一筆錢啊，老公賺錢辛苦，婉琳要選真正有效的。
像婉琳這樣在意保養(yǎng)的朋友，一定會遇到要不要補充膠原蛋白這一關。膠原蛋白口服液飲品好壞差在哪？為什么專家說沒效？有人服用了皮膚確實有改善？天天吃真的能永保肌膚光滑彈潤？這其中的學問大的很，相關問題一次全解析。
對于膠原蛋白，先來看看你是否有這些疑惑？
1.膠原蛋白是什么?
膠原蛋白是人體含量中最豐富的蛋白質(zhì)，大約占蛋白質(zhì)總量的30%，我們體重的6%。膠原蛋白對皮膚和身體都是一種不可或缺的存在。廣泛存在我們的皮膚、關節(jié)、牙齦、肌腱等部位，肌肉、軟骨、頭發(fā)中也有它們的身影。
膠原蛋白富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸，負責體內(nèi)的新陳代謝、幫助肌膚彈性、改善皮膚老化等功能，是維持美麗肌膚的營養(yǎng)關鍵。
2、為什么要吃膠原蛋白?
人體會自行合成膠原蛋白，只是這個合成的能力會在25歲之后，隨著年紀越來越弱，如果有熬夜、高油高糖飲食等不好生活習慣，就會流失的更快。
醫(yī)美專家表示：“平均過25歲后，每年膠原蛋白以6%的速率流失。并不是身體已經(jīng)不再制造膠原蛋白，而是流失的速度快于制造的速度。”
因此必須適當?shù)匮a充，而最有效率、負擔最小的補充方式便是食用劑量足夠的膠原蛋白口服液。
3.為什么專家說吃膠原蛋白是智商稅？
簡單來說，服用的膠原蛋白是大分子的氨基酸，需要經(jīng)過消化、分解之后才為人體吸收，因此并不是吃一罐膠原蛋白就可以立刻補充到肌膚缺乏之處，當然不能夠直接說對肌膚是一定有幫助的。
4.為什么有人吃了皮膚確實變好了？
近年來的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過水解的小分子膠原蛋白肽對皮膚確實有改善作用。倫敦皮膚科醫(yī)生Justine Kluk表示，口服膠原蛋白被消化成小分子之后被腸道吸收，的確是有機會被輸送到肌膚上，也有越來越多實驗可能可以通過口服的補充來改善肌膚水分與皺紋。
針對問題3和問題4，感興趣的朋友可以查看青檬護膚的往期文章：
5.同樣的產(chǎn)品，朋友吃有感，自己吃無感，為什么？
如同前面所說，膠原蛋白進肚子之后被分解吸收，會不會送到皮膚中不一定，人體會判定哪一個部位比較缺乏，優(yōu)先送到對應位置，因此每個人感受也不一定一樣。
6.什么人需要補充膠原蛋白?
加強肌膚彈性、避免肌膚老化、增加保濕力、改善骨關節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、修復疤痕的人都建議補充膠原蛋白。
7.什么時間吃膠原蛋白效果好?
膠原蛋白最好是能在睡前或者空腹的狀態(tài)服用，腸胃中沒有太多食物的干擾，才能快速被分解、吸收率可以更好。但還是建議要持續(xù)穩(wěn)定地補充，才是最重要的。
面對琳瑯滿目的膠原蛋白產(chǎn)品，該怎么挑選呢? 如果真的要挑選健康、有效的膠原蛋白，下面的建議可以作為您購買時的參考指南！
怎樣選擇膠原蛋白
1.3g-5g足量的膠原蛋白
日本食品科學與農(nóng)業(yè)期刊臨床研究指出，每日補充3g-5g的膠原蛋白，并用皮膚檢測儀分析，明顯改善皮膚水份、彈性減少曬斑狀況。劑量若不足夠，吃的量永遠補不回掉的量，所以膠原蛋白的每日攝取3g-5g，才能明顯改善皮膚狀況。
2.有無權威臨床實驗報告或專利認證
如果你對于膠原蛋白不太懂，也不希望研究太多，又不想一味聽銷售人員吹噓他的產(chǎn)品有多好，只想買一款喝起來真正有效的產(chǎn)品，那么，請記準這一條。比如，獲得了專利技術的德國嘉利達維麗素VERISOL?，就曾經(jīng)做過臨床實驗，據(jù)發(fā)表的報告顯示，服用維麗素VERISOL? 4周后，受試者皮膚彈性提高了10%，皮膚中彈性蛋白含量增加18%，皺紋減少了32%。
3.無傳染病風險，吸收率高的來源
市面上有雞、豬、牛、魚的膠原蛋白來源，雞可能有禽流感、豬有口蹄疫、牛有狂牛病風險，而且以上的膠原蛋白來源分子量也大，吸收率只有30-50%。魚皮的腥味比較重，且魚肉上可能有重金屬污染，但吸收率也有達90%左右。魚鱗吸收率達90%左右、腥味較低、無污染風險，是最好的選擇。
4.小分子膠原蛋白肽
建議選擇分子量在1500-3000道爾頓的小分子膠原蛋白肽，利于人體吸收。但并非所有的小分子膠原蛋白肽都是一樣的，建議除了水解外，也要選擇有真正臨床證明有效的產(chǎn)品。
5.復方搭配的產(chǎn)品
皮膚由外而內(nèi)有表皮層、真皮層、皮下組織構成。膠原蛋白主要是作用在真皮層，如果要全方位補充的話，建議可再額外補充賽洛美，可讓表皮層更保濕。維他命C也是需要的，它可以體內(nèi)幫助膠原蛋白的合成。如果是復方產(chǎn)品，膠原蛋白口服液中直接有保溫和幫助吸收的成分，建議優(yōu)先考慮。
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