您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會告訴您，未來3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對建議。
鄰居家小姐姐每天都認(rèn)真地喝膠原蛋白，但是眼角細(xì)紋還是照舊，問青檬護(hù)膚是怎么回事。原來，她只知道補(bǔ)充膠原蛋白，卻忽視了抗糖化。這樣一來，辛辛苦苦補(bǔ)進(jìn)來的膠原蛋白，都被“糖”這個(gè)家伙糟蹋了。這是膠原蛋白流失的原因之一。那么，抗糖化是怎么回事呢？咱們今天就聊聊糖化反應(yīng)對皮膚的傷害、怎樣減少糖化反應(yīng)。
什么是糖化反應(yīng)
糖化，其實(shí)就是是糖、蛋白質(zhì)、脂肪這些家伙在搞基。
糖這東西是給身體提供能量的，但是如果太多了，弄得糖（人）浮于事，那么閑得蛋疼的糖就要搞事情了。
它們會變成脂肪，讓你變胖；這還不算，它還會勾搭各司其職、充滿正能量、為身體健康鞠躬盡瘁的蛋白質(zhì)們。
糖這個(gè)撩妹高手，把好端端的蛋白質(zhì)變成了一種叫做AGEs（一種褐色的劣質(zhì)蛋白）的東西，這就是糖化反應(yīng)。
好的愛情會讓你變得更好，但如果遇人不淑，碰上個(gè)渣渣（男/女），你只能自認(rèn)倒霉。
糖化反應(yīng)對皮膚的傷害
假如膠原蛋白或者彈性蛋白不幸被糖結(jié)合的話，皮膚就會出現(xiàn)松弛、下垂（膠原蛋白被破壞），失去彈性（彈性蛋白也掛了）。
長皺紋、長痘痘，出現(xiàn)色斑、痤瘡……巴拉巴拉，最后變成黃臉婆（AGES的堆積），這一連串令你抓狂的問題也會接踵而來。
也就是說，我們辛辛苦苦補(bǔ)的膠原蛋白，被糖給吃掉了。糖化后的皮膚，就變成了這個(gè)樣子：
這還是其次，其它的蛋白質(zhì)、DNA被結(jié)合的話，甚至血管壁變薄、視網(wǎng)膜病變、老年癡呆都與之有關(guān)。
抗糖化就是少吃糖嗎
抗糖化當(dāng)然是要少吃糖，但也并不僅僅是少吃糖那么簡單。
日常抗糖化，首先要戒掉精制糖，像奶茶、蛋糕、甜品、少吃油煎炸烤等，都堪稱皮膚殺手，一定要戒掉。
其次，飲食上盡量選擇低GI（升糖指數(shù)）食物，大家可以百度一下，看看自己平時(shí)吃的東西，哪些是升糖指數(shù)高的，以后要少吃。一般來說，細(xì)米白面都屬于高GI食物，要少吃。
另外，多吃新鮮水果，少喝復(fù)合果汁。有使用保健品保養(yǎng)習(xí)慣的MM，可以用點(diǎn)維生素C、維生素E、煙酰胺、茶多酚、硫辛酸、葡萄籽提取物等等……這些抗氧化的成分對抗AGEs都是有效果的。
還有一個(gè)最省錢的做法，那就是加強(qiáng)運(yùn)動、早睡早起、多喝白開水啦。這些都可以促進(jìn)代謝的代謝功能，排出毒素，及時(shí)把多余的糖分代謝掉。
好了，今天咱們聊了糖化反應(yīng)對皮膚的傷害、怎樣減少糖化反應(yīng)，這是膠原蛋白流失的原因之一。小美女們都弄明白了嗎？
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