您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號(hào)了，可惜有的人不懂得身體的語(yǔ)言，把問(wèn)題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會(huì)告訴您，未來(lái)3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，并給出應(yīng)對(duì)建議。
膠原蛋白在美容護(hù)膚產(chǎn)品中一直“高燒不退”，膠原蛋白粉、膠原蛋白口服液、膠原蛋白軟糖等產(chǎn)品讓許多愛(ài)美女性趨之若鶩，廠商也毫不保留的大力宣傳自家產(chǎn)品。但是，你是看了廣告詞就被洗腦買的，還是真正了解膠原蛋白功效，真的確定有效才購(gòu)買的呢？到底怎樣挑選膠原蛋白？你吃的膠原蛋白真的有效嗎？想要擁有“北鼻肌”、“陶瓷肌”，先從學(xué)會(huì)如何挑選膠原蛋白產(chǎn)品開(kāi)始。
養(yǎng)顏美容選第I型膠原蛋白
膠原蛋白廣泛存在于皮膚、骨骼、肌腱、韌帶、各個(gè)器官、血管……全身上下都有膠原蛋白！有些人可能會(huì)覺(jué)得很奇怪，皮膚的組成怎么會(huì)跟血管、骨骼一樣？
沒(méi)錯(cuò)！因?yàn)槟z原蛋白分很多種！如果你把膠原蛋白拆解，會(huì)拆解成各種小分子的氨基酸。每種氨基酸就像一塊樂(lè)高積木，不同的組合就會(huì)形成不同的膠原蛋白。
膠原蛋白有分第I型、第II型、第III型……共有27型之多！每一種膠原蛋白在不同的器官組織中扮演不同的角色。
其中以第I型膠原蛋白的含量最多、最常見(jiàn)，膠原蛋白有九成都是第一型膠原蛋白，也是應(yīng)用最廣的膠原蛋白。
第I型膠原蛋白（collagen type I）主要存在真皮層、肌腱、骨、角膜……等地方，是全身含量最多、最常見(jiàn)的膠原蛋白；第II型膠原蛋白（collagen type II）則是存在軟骨與關(guān)節(jié)液中。
一般市售養(yǎng)顏美容、增加肌膚彈性的都是第I型膠原蛋白，第II型膠原蛋白，主要就是用來(lái)保養(yǎng)關(guān)節(jié)、提升行動(dòng)力的。所以記得要買對(duì)，不要吃錯(cuò)、補(bǔ)錯(cuò)了！
分子量2000-3000Da
知道要吃哪一種膠原蛋白后，接下來(lái)要看的：就是分子量大小。你會(huì)看到有些產(chǎn)品強(qiáng)調(diào)"小分子膠原蛋白"，如脯胺酸-羥脯胺酸Pro-Hyp(PO)、羥脯胺酸-甘胺酸Hyp-Gly(OG)等組合，為小分子的勝肽，分子量大約在300道爾頓以內(nèi)，主打分子愈小愈好吸收。但是！研究證實(shí)，膠原蛋白不是分子量越小就越好！在消化道吸收檢測(cè)中，透過(guò)HPLC可測(cè)得水解膠原蛋白分子量分布大部分集中約為2000道爾頓(Da)，由此判斷水解膠原蛋白最佳吸收的分子量約為2000Da。
如果分子量愈小愈好，相信德國(guó)嘉利達(dá)(GELITA)，憑借他們百年的技術(shù)積累，可以做出更小分子的膠原蛋白，但他們卻沒(méi)有強(qiáng)調(diào)小分子，反而把膠原蛋白分子量控制在2000-300道爾頓。
大品牌，有專利、有人體臨床
其實(shí)你仔細(xì)去看，很多膠原蛋白的商家是沒(méi)有辦法提出臨床實(shí)證的，只是找來(lái)幾張美女圖，就讓你覺(jué)得吃了他們家的產(chǎn)品就可以像照片那樣，擁有水嫩Q彈美肌。有些好像有提出數(shù)據(jù)的，也僅限于細(xì)胞或是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，沒(méi)有辦法反映吃進(jìn)人體的實(shí)際情況。
想通過(guò)口服補(bǔ)充膠原蛋白，達(dá)到減少皺紋、恢復(fù)肌膚水嫩Q彈的功效，青檬護(hù)膚推薦選擇品牌大、歷史悠久、信譽(yù)知名度高、最重要的是有人體臨床實(shí)證與專利的膠原蛋白品牌，才能確保你吃的膠原蛋白真的有效！
以德國(guó)嘉利達(dá)（GELITA）為例，其旗下品牌VERISOL?就是專門針對(duì)女性肌膚保養(yǎng)的膠原蛋白產(chǎn)品，擁有擁有專利技術(shù)，可以幫助促進(jìn)皮膚、毛發(fā)及指甲健康。根據(jù)專利，VERISOL?水解膠原蛋白可促進(jìn)皮膚細(xì)胞外
基質(zhì)蛋白合成、改善皮膚彈性、減少皺紋產(chǎn)生，還能增加皮膚含水量(保濕)，幫助促進(jìn)皮膚表面保護(hù)能力。
成分純度很重要
挑選膠原蛋白產(chǎn)品的時(shí)候，記得翻到背面看看成分表，如果有糖、香料、色素、糊精……等等添加物，購(gòu)買前就要謹(jǐn)慎了。青檬護(hù)膚推薦選擇成分較單純的膠原蛋白，不含糖、不含激素的。
另外一點(diǎn)要記住，如果有協(xié)助增效成分，則優(yōu)先選擇。例如維生素C、神經(jīng)酰胺等。
我們知道，補(bǔ)充膠原蛋白，吸收率很重要，維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成。神經(jīng)酰胺是修復(fù)和保濕界的大佬，能夠加強(qiáng)角質(zhì)層的屏障作用，預(yù)防敏感肌，防止真皮中的水分流失。
總結(jié)一下，如果你想要吃膠原蛋白來(lái)保養(yǎng)臉蛋肌膚，應(yīng)該這樣選：
1.第I型膠原蛋白
2.分子量約2000-3500道爾頓（Da）
3.大品牌，有專利、人體臨床的
4.成分較單純的膠原蛋白，不要有不良添加物。
補(bǔ)充膠原蛋白，品牌原料絕對(duì)要慎選，除了了解膠原蛋白種類、分子大小，還要選擇大廠牌、有品質(zhì)標(biāo)章、純度高、沒(méi)有膽固醇、沒(méi)有化學(xué)添加物的膠原蛋白，才能確保自己吃進(jìn)去的是健康而不是負(fù)擔(dān)！
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