您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預警。只要認真把這個表格填完，老劉就會告訴您，未來3個月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現(xiàn)的問題，并給出應對建議。
喝膠原蛋白的女生越來越多，那么，在一天中，膠原蛋白什么時候喝最好？
下面是青檬護膚總結的喝膠原蛋白的6個小細節(jié)，這樣喝會比別人更有效哦。
1、最佳時間是晚上睡覺前半小時，大概是10:00左右。這樣，剛被身體吸收就進入睡眠狀態(tài)，效果很好。
2、早上剛起床喝也是不錯的。因為剛起床還沒吃早餐，胃腸道是空的，喝進去的膠原蛋白可以得到很好的吸收效果。
3、需要注意的是，補膠原蛋白同減肥和健身有一個共同點，就是需要長期堅持一段時間，才能看到效果。心再急，也要至少喝夠一個月。
4、至于劑量，前3個月的劑量可以多些，建議早晚各一次，3個月后，早上可以不喝，只在晚上喝。
5、膠原蛋白多少歲開始補充呢？25歲前不需要特別補充，25-35歲是建議補充I型和III型膠原蛋白為主，35歲后根據(jù)自己的身體需要，有針對性補充。具體可點擊這里：身體不同部位補膠原蛋白 吃哪些食物有用
6、最后提醒，補膠原蛋白只是一種保健的輔助手段，日常適當多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素C的蔬果，人體就會自己合成膠原蛋白。另外，每天保持快樂的心情也很重要哦。
人體器官都有修復機制，皮膚的黃金修復期，晚上11點到第二天2點，要想皮膚好，一定不能熬夜，最好能在10點半左右入睡，睡前喝點膠原蛋白。記?。涸缢梢哉饶z原蛋白！
另外，請注意最好是空腹吃喝膠原蛋白：也不做到空腹，也要在飯后2小時或飯前半小時服用，避免膠原蛋白和其他類型的蛋白質(zhì)（魚、雞蛋、肉、牛奶）同時食用，以免轉化為其他類型的蛋白質(zhì)。
如果選用的膠原蛋白產(chǎn)品沒有問題，服用方法也對，最快一個月就能看到改變。注意觀察細紋改善情況，以及皮膚彈性有沒有增強。
最后記住這條美肌鐵則：優(yōu)質(zhì)蛋白+維生素C+充分休息+愉悅心情。
膠原蛋白什么時候喝最好？記住了以上的膠原蛋白吃法，膠原蛋白補充的效果可以事功倍哦。
