生活中對你最有益的，無非就是找到能讓你開心的事了!所以，盡情享受一場熱水澡吧!因為泡一場舒服的澡，能夠幫助身體排毒、緩解壓力，跟運動一樣對健康有幫助！熱水澡，是身體的SPA，也是腸道細(xì)胞的“菩提拉”。想知道泡澡的好處與功效、泡澡的正確方法和時間嗎？一起來了解下吧！

      身體毒素是怎么來的？首先，人體透過新陳代謝，每天會有大量細(xì)胞死亡，還有蛋白質(zhì)與脂肪殘余物需要代謝。食物中的農(nóng)藥、添加劑，或是細(xì)菌，也會產(chǎn)生毒素。吸煙、飲酒、服用藥物和睡眠不足等不良生活習(xí)慣，也會制造毒素，危害健康?？此撇皇谴竺。瑓s讓人困擾，影響到日常生活。毒素在體內(nèi)累積的越久給身體帶來的負(fù)擔(dān)就越大。

　　臉上長痘痘、長斑，經(jīng)常過敏，皮膚干燥缺乏光澤，頭痛，腰背痛，容易疲倦，不定時出現(xiàn)便秘，這些狀況都是體內(nèi)毒素過多的表現(xiàn)。排毒方法有很多種，今天我們就聊聊泡澡排毒。

　　泡澡不僅能夠放松心情、緩解便秘，還能強健心臟、燃燒卡路里和助眠。更重要的是，泡澡能把體內(nèi)的毒素排出去！

　　想要擁有健康的腸道，除了從最基本的飲食、生活作息來改善之外，采用泡澡排毒法，在讓腸胃不生病的同時，還能達(dá)到舒緩身心的作用。

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　　泡澡可沖刷積存于皮下組織內(nèi)的酸性廢棄物，刺激腸胃代謝功能，有助改善腸胃的血液循環(huán)，讓腸胃蠕動更有活力，還能溫暖內(nèi)臟器官，進(jìn)而消除腹部脹氣。泡澡有助舒緩緊繃的交感神經(jīng)，讓副交感神經(jīng)處于活躍狀態(tài)，并使大腦發(fā)出放松的訊息，傳遞至腸道，對改善腸道循環(huán)遲滯很有幫助，能有效緩解因腸道蠕動不良所致的便秘。

        老劉請你也關(guān)心：毒素是怎樣危害我們身體的？減少傷害4要點

　　日本腸療師推薦大家半身泡澡法，對清除腸道積存廢物、促進(jìn)循環(huán)很有幫助。

　　準(zhǔn)備工作：

　　1.泡澡前先喝一至兩杯水，因為泡澡發(fā)汗也會排掉體內(nèi)礦物質(zhì)，每一杯水可以加一撮鹽。

　　2.水溫約在38至40度，水的高度大約在心窩以下即可。

　　方法與時間：

　　1.水溫38-40度，下半身泡在水中，約20至30分鐘。

　　2.泡澡同時可以按摩腹部，進(jìn)一步刺激腸道。

　　3.如果室溫較低或覺得冷，用干毛巾披在肩膀上保暖。

　　水溫不應(yīng)該高于體溫太多，在適當(dāng)溫度下，泡澡對于肌膚和免疫系統(tǒng)是有益健康的!你可以任選玫瑰精油，薰衣草精油、金盞花精油或蘆薈精油加入浴缸裡，給肌膚一層完美修護(hù)，并代謝出滯留于體內(nèi)的二氧化碳和有害物質(zhì)

　　禁忌：

　　不建議皮膚變薄、彈性減煺的老年人泡澡，以免引發(fā)疲累或心血管疾病。

　　今天下班后，泡個半小時的熱水澡吧!在香氛繚繞下深唿吸，于溫水中釋放一天的壓力，通過流汗和按摩達(dá)給腸道排毒，享受專屬的沐浴時光！

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