您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預警。只要認真把這個表格填完，老劉就會告訴您，未來3個月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現(xiàn)的問題，并給出應對建議。
過了25歲，人體的膠原蛋白就開始流失，皮膚逐漸失去彈性。首先會感覺皮膚老化，皺紋增加，事實上，膠原蛋白在人體中發(fā)揮了很多作用，當你覺得身體僵硬，臉頰不比以前明亮，原皮膚失去支持，關鍵環(huán)節(jié)不光滑的罪魁禍首是膠原蛋白一天天流失。
膠原蛋白是人體含量最豐富的蛋白質(zhì)，占總蛋白質(zhì)的1/3。75%的皮膚組織，80%的骨骼結(jié)構，70%的關節(jié)軟骨中都是膠原蛋白。它不僅為皮膚和肌肉提供結(jié)構性支持，還能滋潤皮膚，防止皮膚干燥和皺紋。
皮膚要像嬰兒肌一樣發(fā)出澎湃的彈性，補膠原蛋白少不了。為了防止膠原蛋白的流失，許多人會選擇補充膠原蛋白粉、口服補充劑和美容治療，也有人通過注射劑達到抗衰老效果。可是你知道嗎，補充膠原蛋白有很多講究，亂補不僅浪費錢，還會產(chǎn)生負面影響。
這4類人不建議服用膠原蛋白
口服膠原蛋白與外用護膚品的最大區(qū)別是，膠原蛋白能夠作用于真皮，而一般護膚品只能在表皮中發(fā)揮作用。因此，口服膠原蛋白粉成了很多女性保護皮膚的一種方式。但膠原蛋白并不是人人都適合，一般來說，18歲以下群體、患有乳腺癌、子宮肌瘤或乳腺增生的人，或?qū)ｕr或食物敏感的人，都不建議服用膠原蛋白粉。
患有腎功能低下者，本身就需要限制蛋白的攝入量，對于含有蛋白含量較高的食物都要少食。
注射膠原蛋白有效期為一年
隨著醫(yī)療美容技術的進步，有不少人選擇注射填充物療程填充凹陷部位。這種方式修復期短、生效快，這也使許多人熱衷于膠原注射。注射后大約兩周會刺激膠原蛋白的生長，面部會變得飽滿，達到視覺抗衰老的效果。然而，即使你選擇直接在皮膚上注射膠原蛋白，由于新陳代謝，它也只有大約一年的有效期。
食補膠原蛋白靠譜嗎？
有人認為，只要飲食均衡，作息正常，補充維生素，人體本身就可以合成膠原蛋白，減少體內(nèi)膠原蛋白的流失，保持皮膚彈性。
這種說法看似有道理，但食補膠原蛋白畢竟量太小了，中年人靠這種方式補充，還抵不上每天流失的膠原蛋白。
另外，吃植物補膠原蛋白，吃豬腳雞腳等含有膠原蛋白的食物，實踐中也是不可行的。研究發(fā)現(xiàn)，食物中含有的膠原蛋白分子量太大，不能直接被腸道吸收。為了有效地利用膠原蛋白，關鍵酶需要水解。這樣的小分子膠原蛋白肽，到達胃腸道后，更容易被快速吸收分解，送達皮膚。
因此，補充膠原蛋白的關鍵是，是選擇分子量小、生物利用率高的膠原蛋白類型。
