你知道嗎？簡單的洗臉、看似平常的飲食和日常習(xí)慣中，卻也蘊(yùn)含著護(hù)膚的奧秘!這些平時(shí)的基礎(chǔ)護(hù)膚工作，好比你是每天給自己的肌膚存款，雖然存的不多，但貴在堅(jiān)持，日積月累必將遇到更美的自己。這篇文章教你怎么從日常生活中的點(diǎn)滴做起，養(yǎng)成肌膚的好習(xí)慣，讓每個(gè)女人，都能在半年內(nèi)讓自己的皮膚好起來。

內(nèi)調(diào)篇

        1.戒糖

        糖分?jǐn)z入過多會(huì)導(dǎo)致皮膚的膠原蛋白變得脆弱，自我修復(fù)能力下降，加速肌膚的老化，而且更容易產(chǎn)生痘痘，這一點(diǎn)比吃辣都嚴(yán)重。

　　2.檸檬水

　　每天晚上可以給自己喝一杯檸檬水，可以促進(jìn)美白，代謝出黑色素，但是因?yàn)闄幟仕歉泄馐澄?，所以不要放在白天?/span>

　　3.飲食規(guī)律

　　保證自己飲食的規(guī)律，定時(shí)定量，不要吃太多，也不要為了減肥而節(jié)食，飲食盡量清淡，不要吃一些辛辣刺激，油膩的食物，對(duì)身體不好，對(duì)皮膚更不好

　　4.水分

　　每天攝入2000毫升的水分，補(bǔ)充身體的水分，盡量小口小口喝，可以浸潤到身體的每個(gè)器官，不要大口喝，不然排出來會(huì)很快。

習(xí)慣篇

　　5.多吃水果

　　如果想要皮膚白皙，可以多吃一些富含維c的果蔬，減少黑色素，皮膚會(huì)更加的光亮有氣色，橙子、西紅柿、山楂、柑橘等都是不錯(cuò)的選擇。

　　6.吃早餐

　　9:00之前吃完早餐，早餐是能夠讓我們一天的精神變得更加飽滿，還可以幫助你控制體重

　　7.泡腳

　　女生可以買一個(gè)木制的泡腳桶，腳下有很多的穴位，泡腳可以加速血液循環(huán)，再去挑選一雙舒服的鞋子，保護(hù)好足部。

　　8.早睡

　　熬夜會(huì)讓身體沉淀黑色素導(dǎo)致皮膚變黃暗淡，早睡覺不熬夜是最好最便宜的保養(yǎng)方法。

護(hù)膚篇

　　1.認(rèn)真洗臉

　　想皮膚好，第一步做好清潔工作，認(rèn)真洗臉，要選擇溫和不刺激的洗面奶，在手上把泡沫打好再上臉，輕輕的搓揉，洗凈后用一次性洗臉巾擦干。

　　2.做好防曬

　　一年四季都要做好防曬，防曬不僅可以美白，還可以延緩皮膚的衰老。

　　3.定期敷面膜 

        面膜可以快速的給肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)提亮膚色，一周敷3次左右就可以了，每次敷面膜10-15分鐘是最佳時(shí)間。

　　4.極簡護(hù)膚

　　首先要了解自己的皮膚類型，根據(jù)自己的皮膚類型進(jìn)行有針對(duì)性的護(hù)理，了解自己需要什么，不要什么都往臉上涂。

　　5.皮膚美白

　　堅(jiān)持使用具有美白成分的護(hù)膚品，皮膚的代謝是28天所以一定要堅(jiān)持，護(hù)膚品當(dāng)中比較有效的美白成分：煙酰胺、熊果苷、維生素C、曲酸、377等

　　6.定期泡澡

　　定期泡澡可以增加身體的血液循環(huán)，氣色也會(huì)越來越好，及時(shí)的擦身體乳，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來越好細(xì)嫩。

　　7.去角質(zhì)

　　去角質(zhì)可以改善膚色，不管是臉部還是身體，但是不要過度，去角質(zhì)之后注意防曬，不要立即吹風(fēng)，根據(jù)自己的膚質(zhì)來：干性肌膚2-3周1次，混合型肌膚2周一次，油性肌膚1周1次；敏感肌膚不要去角質(zhì)。

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