即使每天排便，總會(huì)有一些食物殘?jiān)ㄔ谀c道的褶皺中。有些“大腹便便”的人，就是因?yàn)榇竽c積存的糞便太多了。時(shí)間久了，會(huì)干涸、腐敗、發(fā)酵，產(chǎn)生各種有毒氣體和致癌物質(zhì)，然后通過(guò)血液循環(huán)輸送到全身，侵蝕著機(jī)體。

　　"宿便"是粘在腸壁上并產(chǎn)生毒素的舊廢物。 它們不容易排出。 每天排便的人也會(huì)出現(xiàn)大便積聚。腸內(nèi)大便堆積嚴(yán)重者，甚至可形成厚達(dá)5-7毫米、重達(dá)5-6公斤的黑色、惡臭、有毒物質(zhì)。這些毒素可引起腸道環(huán)境惡化，胃腸道紊亂，內(nèi)分泌紊亂，代謝紊亂，從而引起各種疾病。

　　自古以來(lái)，醫(yī)生都強(qiáng)調(diào)："人要長(zhǎng)生不老，腸道要常清"。腸道問(wèn)題是人類(lèi)一切疾病的根源。體內(nèi)毒素的過(guò)度積累會(huì)增加腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致狐臭、口臭、皮膚暗沉、皮膚過(guò)敏、皮疹和色斑等問(wèn)題。

　　腸道排毒方法有哪些？下面介紹6種清腸排毒食品，讓宿便無(wú)處藏身。

清腸豆：紅豆

　　紅豆含有豐富的膳食纖維，可以通便，利尿，消除水腫。它們還可以降低血壓，血脂和血糖，并對(duì)抗毒素。

清腸水果：香蕉

　　常吃香蕉可以預(yù)防便秘，有效防止宿便在體內(nèi)積聚。 香蕉微涼，胃寒的人可以蒸著吃。還可以多吃橘子、柚子、葡萄、蘋(píng)果、甘蔗汁等。 這些水果在體內(nèi)代謝過(guò)程中可以轉(zhuǎn)化為堿度，使血液呈堿性，防止毒素積聚。

清腸薯類(lèi)：紅薯

　　紅薯富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。 常吃紅薯可以幫助維持體內(nèi)葉酸水平，有很好的抗癌作用。紅薯含有豐富的維生素，能抗氧化，有很好的抗癌作用。

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清腸蔬菜：芹菜

　　芹菜是一種高纖維食物，能有效清除腸道雜物，抑制腸道內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生致癌物，有效預(yù)防結(jié)腸癌。

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清腸茶：普洱茶

　　普洱茶溫和，不傷胃腸。經(jīng)常飲用普洱茶可使血脂降低30%，有助于排便，有很好的減肥效果。

腸道細(xì)菌和藻類(lèi)：海帶，海藻，黑木耳

　　金針菇、海帶、海藻、黑木耳等菌藻類(lèi)食物中含有植物化學(xué)物質(zhì)，能有效解毒防癌，并能消除體內(nèi)重金屬。特別是海帶和海藻含有大量的膠體，可以排除體內(nèi)的放射性毒素，凈化血液。黑木耳可以抑制血小板的凝固，降低膽固醇，并從腸道吸收毒素。

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