如果你有慢性腸胃問題，比如吸收不好、消瘦、有慢性炎癥、過敏等，那就要考慮是不是患上了腸漏癥。腸漏癥究竟是什么？它是什么原因造成的，怎么判斷自己是否有腸漏癥，治療腸漏癥的方法有哪些呢？

什么是腸漏癥？

　　腸漏癥的官方術語是腸道通透性增加，就是腸道黏膜產生了間隙，不該通過的東西通過了腸道。腸道內膜好比一個過濾器，它的重要工作就是決定哪些東西安全，讓有益的東西通過內膜被吸收，不讓有害物質通過。

　　腸道內膜是身體的第一道防線，但它也很脆弱，只有薄薄的一層。腸漏就是這個薄薄的屏障開始瓦解，不該通過的東西通過了，比如還沒有完全被消化掉的食物顆粒，一些有害細菌、病毒、真菌等。

　　當免疫系統(tǒng)就履行他們的職責，開始攻擊這些外來物時，我們的身體就會產生炎癥。久而久之，可能發(fā)展成各種自身免疫性疾病，例如橋本、甲狀腺炎、類風濕疾病、紅斑狼瘡、1型糖尿病等。

自己是否有腸漏癥怎么判斷？

　　腸漏癥非常普遍，問題不是你有沒有，而是程度有多深。下面是腸漏癥10個常見的癥狀：

　　1、消化問題，腹脹、胃疼、腹瀉、便秘或者食物敏感不耐受。

　　2、營養(yǎng)不良，很難吸收營養(yǎng)和消瘦，無法增重。

　　3、多種過敏、哮喘等呼吸道疾病。

　　4、痤瘡或者痘痘、皮疹等皮膚問題。

　　5、免疫力差，復發(fā)性疾病或者感染。

　　6、自身免疫性疾病。

　　7、關節(jié)不舒服、疼痛。

　　8、頭疼、腦霧和失憶等大腦問題。

　　9、慢性疲勞或者纖維肌痛。

　　10、情緒和行為問題，例如焦慮、抑郁和多動癥。

腸漏癥是什么原因造成的？

　　以下因素都有可能增加腸道通透性：

　　1、不健康的飲食。比如：深加工食品，精致碳水、糖分。任何能夠刺激腸胃產生炎癥的食物都有可能消弱你的腸道內壁。

　　2、腸道寄生蟲、細菌或者酵母過多生長。

　　3、食物和環(huán)境中的農藥、殺蟲劑、除草劑。

　　4、過度使用抗生素或激素類的藥物，導致腸道菌群失衡。

　　5、慢性壓力。

腸漏癥的治療方法

　　治療腸漏癥，功能醫(yī)學里最常用5R程序：Remove、Replace、Reinoculate、Repair、Rebalance。

　　第一步：Remove（移除）在這一步，我們要去掉任何可能導致炎癥破壞我們腸道的食物，例如常見的食物過敏原因，尤其是膚質、乳制品、精致碳水、糖分、加工食品等等，同時也包括了清除體內有的寄生蟲、有害菌、真菌、酵母菌、重金屬毒素等。如果把腸道想象作成花園的話，這一步就是在除雜草。

　　第二步:Replace（取代） 這一步呢，就有點像是準備苗床，給花園里的土壤施肥，去補充一些因為腸漏癥而流失的消化必需的一些物質，例如消化酶、鹽酸膽鹽等等。

　　第三步：Reoculate（再生） 這一步就是在花園中播下新種子，然后照料它們生長。需要攝入高質量的益生菌和吃一些富含益生菌的食物，例如泡菜等發(fā)酵食物。這些能夠讓我們的腸道重新充滿有益菌。同時需要攝入益生元，益生元其實就是有益菌的養(yǎng)分，比如菊粉。富含益生元的食物，有韭菜、洋蔥、亞麻籽、燕麥、豆腐等。

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　　第四步：Repair（修復） 給腸道提供關鍵的營養(yǎng)素，幫助修復受損的軟組織，并促進新的腸道內膜的生長。而這些營養(yǎng)素包括了氨基酸，比如膠原蛋白、谷氨酰胺、鋅、鎂、抗氧化劑、OMEGA-3、魚油等。

　　第五步：Rebalance（平衡） 這一步與你的生活方式有關。睡眠、鍛煉、壓力管理等，這些方方面面和你的飲食同樣重要。當你休息好了，有規(guī)律的在運動、管理壓力，你的身體才能夠更好的去修復。

　　好了，希望這些視頻對大家有幫助。如果有任何關于長漏癥的問題，都可以關注公眾號“老劉聊腸道”并留言。

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