不知道從什么時候開始，“排毒”這兩個字出現(xiàn)在了我們的熱門話題里，很多人認為排毒就是養(yǎng)顏，排毒就是健康，排毒就是長壽。殊不知，在對排毒還沒有正確認知的前提下就貿(mào)然為之，是很危險的一件事。有的人并不知道“毒”為何物，并不清楚為什么要排毒，如何科學(xué)排毒，他們受到網(wǎng)絡(luò)廣告宣傳的影響，采用了錯誤的排毒方法，結(jié)果“保養(yǎng)”變成了“危害”。老劉總結(jié)了5大排毒誤區(qū)，來看看你中了幾個？

誤區(qū)1：所謂排毒，就是每天汗蒸

　　這些人認為，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒。有一位年輕的寶媽，坐月子剛剛結(jié)束，就聽信了朋友的建議，迫不及待去汗蒸館，希望能排出懷孕時積累的毒素。大冬天的每天去汗蒸，汗如雨下，剛開始還覺得挺舒服，待在暖和的汗蒸房里不想出來。突然有一天，她發(fā)現(xiàn)自己的心臟越來越不好了，總覺得心里慌慌的，不敢走夜路，不敢熄燈睡覺，稍微聽到一點響動就嚇得心要跳出來似的，以為得了冠心病，去醫(yī)院檢查啥事兒都沒有，可就是不舒服。她不明白，出汗不是排毒嗎?為什么越汗蒸越不舒服呢？

　　其實，適當出汗，該出汗的時候出汗是排毒，一旦過量就不是排毒了，汗蒸排毒本身沒錯，但假如有事沒事天天去汗蒸就不是排毒，而是折騰。中醫(yī)認為，汗為心之液，汗血同源，出汗多了就是傷血。心血傷了，心陽也會跟著傷，血不養(yǎng)心，就會出現(xiàn)心慌心悸。

　　該怎么辦呢?這里推薦一個方子：生脈飲加減，人參、麥冬、五味子、酸棗仁。這個是藥王孫子邈的藥方，特別適合出汗出太多導(dǎo)致的心慌、心悸、心神不寧。這位寶媽吃了一段時間的生脈飲后，感覺癥狀減輕了很多，再也不去汗蒸了。

誤區(qū)2：所謂排毒，就是通便清腸

　　有一位朋友，她其實并不胖，但總覺得身上的毒素太多，尤其是腸道，一天不排便就很著急，恨不得把腸道所有的宿便全部清理掉。于是各種減肥茶、通便茶不間斷，什么番瀉葉、甚至大黃也用上了。后來整個人虛的不行，氣提不上來，說話聲音越來越小，明明自己的聲音小，還說別人的耳朵不行，胃下垂，下腹墜脹，吃不了多少就腹脹，下午開始加重，還有子宮下垂、脫肛，真是苦不堪言。

　　如果你喝的清腸茶里面有瀉藥成分，長期喝傷脾胃、傷正氣，會讓你的氣老是往下走，久而久之，你的氣全被泄掉了，就會形成大氣下泄。后來她去看了中醫(yī)，中醫(yī)給的藥方是四君子湯：人參、白術(shù)、茯苓、甘草，這是健脾補氣第一藥。當務(wù)之急就是要把它的氣提起來，升起來。吃藥的同時，每天用淮山藥干煮水喝，一次50克，只喝水不吃山藥。淮山藥是補虛高手，能幫助恢復(fù)脾胃功能。脾胃好了，氣血就會充足。

　　服用一段時間后，她整個人的精神狀態(tài)好多了，胃口也好了，飯量增加了，竟然連羞于啟齒的脫肛也好了。可以說我這個朋友的病就是自己作出來的，好端端的，吃什么瀉藥呢？

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誤區(qū)3：所謂排毒，就是每天8杯水

　　曾經(jīng)有一位大姐和我說，她在電視上看到專家說要多喝水，每天至少8杯水，說這樣能排毒。于是她就每天保溫杯不離手地喝水。然而沒過多久，這位大姐就開始面部浮腫、眼袋腫大，腰下腫更厲害，按一下小腿都要好久才起來。

　　中醫(yī)說他這是脾腎陽虛導(dǎo)致的水腫，脾胃的運化能力弱了，腎的氣化功能弱了，導(dǎo)致身體的水濕代謝不出去，這些水濕停留在身體里，所以才會腫起來?？梢哉f她這情況就是喝水喝出來的。

　　多喝水本身沒錯，但具體到個人，要根據(jù)自己的身體條件來。你的身體已經(jīng)告訴你了，不能喝那么多水了，可是你偏不聽，病當然就找上門了。后來她開始服用中成藥附子理中丸，這是治療脾胃陽虛導(dǎo)致的水腫的藥。沒想到僅僅吃了一天，就發(fā)現(xiàn)臉上的浮腫消失了。

誤區(qū)4：所謂排毒，就是不吃主食

　　斷食是西方的說法，中國的說法叫辟谷，偶爾斷食一次倒也無妨，中國自古就有倒倉療法。但是，動不動就斷食，甚至持續(xù)斷食就不可取了，有一位朋友從網(wǎng)上看到斷食可以排毒，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以讓自己的身體來一次大掃除，心動了。于是一日3餐不吃主食，只吃蔬菜水果。遇到休息日，蔬菜水果都不吃，只喝水。每天在朋友圈曬斷食心得體會，堅持了一個月后，大姨媽不來了，她慌了。

　　大姨媽不來，主要有兩個原因，一是經(jīng)絡(luò)不通，氣滯了，氣血就過不來了；二是雖然經(jīng)絡(luò)是通的，但氣血不足，沒有氣血了，自然就沒有。這位朋友經(jīng)絡(luò)應(yīng)該是通的，那只有一個原因了，就是氣血嚴重不足造成的。

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誤區(qū)5：所謂排毒，就是狂喝生榨果蔬汁

　　一位朋友聽說喝山榨果蔬汁可以排毒養(yǎng)顏，他想也不想就行動起來。在他眼里，沒有什么蔬菜水果不能生榨的。后果可想而知，他臉上的痘痘并沒有因為每天喝生榨果汁排毒排出去，反而越來越多，是那種顏色比較暗沉的，即使痘痘消失了，痘印很難消失的那種。

　　再一次見到他時，他喝了一杯苦瓜汁，突然胃痛發(fā)作非常劇烈。我就趕緊跑去廚房拿一塊姜讓她含著，然后吃下去，胃痛很快就緩解了。他很驚訝，問我是怎么做到的，竟然比止痛藥還有效果。我就告訴他，他的胃寒已經(jīng)很嚴重，都是喝生榨果蔬汁喝的。

　　以上分享的5大排毒誤區(qū)，究其原因，是對排毒一知半解造成的。排毒是針對全身的保養(yǎng)，是適合每個人的蕞省錢的保健方法。如果你希望通過排毒來保養(yǎng)身體，樹立正確的排毒觀，并獲得適合自己的排毒方法，那么可以參加我的排毒訓(xùn)練營，7天精品線上課+量身搭配營養(yǎng)素，通過這個訓(xùn)練營，您將收獲：

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　　5、提前發(fā)現(xiàn)并預(yù)防體檢發(fā)現(xiàn)不了的毛病。

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