您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號(hào)了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會(huì)告訴您，未來3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會(huì)出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對(duì)建議。
吃夜宵會(huì)便秘嗎？愛吃夜宵的朋友注意了，長(zhǎng)期這樣，會(huì)導(dǎo)致便秘！如果你已經(jīng)便秘了，試過很多方法仍然沒有改善，那么勸你監(jiān)視自己的生活習(xí)慣，如果經(jīng)常在熬夜時(shí)吃零食，那么建議你改掉這個(gè)毛病，說不定便秘自然就會(huì)好了。
曾經(jīng)有個(gè)朋友，有多年的便秘史，經(jīng)人介紹聯(lián)系到老劉，想讓我?guī)兔φ{(diào)理一下便秘。了解她的基本情況后，我給了她一些建議，但效果并不十分明顯。偶爾一次閑聊中，才發(fā)現(xiàn)她平時(shí)睡得晚，睡前還愛吃夜宵。我建議她早睡早起，戒掉吃夜宵的習(xí)慣，她雖然不理解這跟便秘有什么關(guān)系，但還是照做了。過了一個(gè)多月，她興奮地告訴我，便秘減輕了很多。
很多人覺得奇怪，便秘怎么會(huì)與吃夜宵有關(guān)？便秘之所以難以調(diào)理，就是因?yàn)槠湔T因有很多，須一點(diǎn)點(diǎn)逐步排查，找到真正的病因，才能從根源斬草除根。
在正常情況下，腸道在整個(gè)睡眠過程中釋放驅(qū)動(dòng)蛋白，以保持胃腸道清潔，使消化后的廢物被推向直腸，并在第二天早上排出。
然而，只有當(dāng)胃腸道完全清潔后，驅(qū)動(dòng)蛋白激素才能刺激蠕動(dòng)。如果你在晚餐時(shí)吃得過多，或者在睡前吃宵夜，你的胃腸將不得不在睡眠中不斷消化剩余的食物，這會(huì)使運(yùn)動(dòng)激素更難正常發(fā)揮作用。第二天早上醒來時(shí)，腸胃必須開始消化新的食物，這會(huì)阻礙蠕動(dòng)并導(dǎo)致持續(xù)便秘。
還有些朋友，平時(shí)好好的，一吃夜宵就會(huì)便秘，或者晚飯吃的過晚過飽就便秘，也是這個(gè)原因。晚上吃東西會(huì)顯著減緩胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致食物運(yùn)輸延遲，在腸道中停留時(shí)間延長(zhǎng)，從而導(dǎo)致便秘。
古人倡導(dǎo)“過午不食”，從腸胃健康角度來說，還是有一定道理的。要想從根本上緩解便秘，重要的是要摒棄在晚餐時(shí)暴飲暴食和在深夜進(jìn)食的習(xí)慣。
引起便秘的原因很多，吃夜宵是其中一個(gè)原因。沒吃夜宵卻便秘的朋友不要跟老劉抬杠，多監(jiān)視自己的生活習(xí)慣，總有一個(gè)或者多個(gè)原因是屬于你的。如果你實(shí)在找不出原因，可以跟老劉（微信53073781）聯(lián)系，免費(fèi)幫你分析分析。
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