您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預警。只要認真把這個表格填完，老劉就會告訴您，未來3個月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現(xiàn)的問題，并給出應對建議。

                                                                         點這里填表

       相信很多朋友都聽說過“納豆”，但由于其獨特的氣味和味道，大多數(shù)人都不敢嘗試。它是公認的腸道健康食品，也是我們家的常備食物。一起了解下，納豆的功效與作用，正確吃法吧。

什么是納豆？

       納豆是由“納豆菌”發(fā)酵的大豆。以前是通過蒸黃豆，用稻草包裹，然后在40℃左右的環(huán)境中發(fā)酵制成的。

       納豆獨特的“氣味”和“味道”，加上攪拌后的“粘稠口感”，讓很多人不敢去品嘗。然而，當你接受它并了解它的好處時，你可能也會愛上它！

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為什么保健腸道要吃納豆？

       納豆的原料——大豆營養(yǎng)豐富，經(jīng)過“納豆菌”發(fā)酵后，會產(chǎn)生更多有利于腸道健康的營養(yǎng)物質(zhì)。

       納豆芽孢桿菌本身就是強大的腸道有益菌，納豆還增加了其他腸道有益菌的優(yōu)點讓納豆味道更好。納豆還提供膳食纖維，讓有益菌更加有利，這些都利于腸道健康。

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納豆的正確吃法

       有的朋友可能還沒有吃過納豆，下面分享下老劉我是怎么吃納豆的。

       通過網(wǎng)購或者在超市，都能夠方便地買到納豆。

       打開包裝，會看到附帶的醬汁和覆蓋納豆的薄膜。我會先開附帶的醬汁，將其加入納豆中。然后，我用筷子順時針方向攪拌納豆約50次，過程中避免溢出。

       納豆攪拌后粘性更強。此時的納豆處于最佳狀態(tài)，我一般搭配白米飯吃。

納豆對便秘有作用嗎

       經(jīng)常吃納豆對改善便秘是有幫助的。

       如果你期望排便更加順暢，老劉建議你在吃納豆的時候，搭配兩樣東西，滑溜菜（海蘊）和秋葵。

       將溜菜添加到納豆中，不僅更容易食用，還能增加水溶性纖維。能夠幫助大便變軟，適合便秘嚴重的人。

       秋葵還含有豐富的水溶性纖維，是解決硬性便秘問題的好幫手。如果你喜歡吃秋葵，可以考慮將其添加到納豆中。

       以上就是納豆的功效與作用，以及正確吃法，你學會了嗎？養(yǎng)成吃納豆的習慣，相信你的腸道菌群會逐漸得到強化。

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