您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會(huì)告訴您，未來3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會(huì)出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對建議。
腸道健康的重要性是什么？近年來研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌和身體各個(gè)器官、重要機(jī)能密切相關(guān)，還會(huì)誘發(fā)各種疾病的產(chǎn)生，包括糖尿病、肥胖、脂肪肝、心血管疾病、氣喘、阿茲海默癥、巴金森氏癥等，甚至是癌癥?？梢哉f，想得到的疾病，有八成都與腸道菌有關(guān)。
腸道曾經(jīng)被認(rèn)為僅僅是代謝吸收食物，并在最后形成糞便的地方，忽略它的存在。但近年研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)曾經(jīng)“被遺忘的器官”不僅重要，還是很多疾病的根源，許多過敏性疾病、代謝性疾病、腦神經(jīng)相關(guān)疾病都與腸道健康有關(guān)。
腸道與身體各器官的關(guān)聯(lián)到底在哪?有各種研究認(rèn)為，腸道與其他器官存在軸線關(guān)系，如“腸腦軸”、“腸皮軸”、“腸肺軸”、“腸肝軸”、“腸甲狀腺軸”、“腸關(guān)節(jié)軸”、“腸肺軸”等。相信你一定聽過下面這幾段話：“腸胃好，人不老”、“腸道是人類的第二個(gè)大腦”、“萬病之源始于腸道”，這些都說明不論在日常保健，還是疾病預(yù)防上，腸道都扮演著重要角色。
掌管代謝、免疫，還是“第二大腦”
腸道是人體最大的“動(dòng)態(tài)內(nèi)分泌”器官，掌管全身的健康，尤其是“代謝”和“免疫”，甚至與“腦神經(jīng)”也有影響。
以代謝來說，腸內(nèi)菌的作用好比體內(nèi)的“金融高管”，掌管能量的儲(chǔ)存和消耗。
在免疫方面，腸內(nèi)菌則像“大法官”，負(fù)責(zé)懲奸除惡，可訓(xùn)練免疫力把壞病菌殺死或消滅，阻止其入侵人體。
腦的部分，腸內(nèi)菌可以透過交感神經(jīng)與腦部做直接溝通，因?yàn)槟c道的神經(jīng)細(xì)胞是僅次于大腦最多的一個(gè)器官，所以許多消化性疾病與腦部疾病有很多的關(guān)聯(lián)性，譬如腸躁癥、巴金森氏癥。另外阿茲海默癥、多動(dòng)癥、自閉癥、憂郁癥等也都被發(fā)現(xiàn)與腸道菌群失衡有關(guān)。
與腸道菌相關(guān)的代謝疾病就更多了，如糖尿病、肥胖、脂肪肝、心血管疾病等;免疫疾病如氣喘、異位性皮膚炎、過敏、1型糖尿病、胰臟炎等，甚至還包含了許多過去病因不清楚的自體免疫疾病。
至于腸道本身的疾病就更不用說，如偽膜性腸炎、潰瘍性大腸炎(Ulcerative colitis)、大腸息肉與腫瘤的生成等，都與腸道菌有密切的關(guān)連。
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腸道菌群——微生物起大作用
腸道為什么肩負(fù)著如此重要的使命？這要從腸道結(jié)構(gòu)、功能和腸道微生物說起。
腸道中有許多皺褶及微小絨毛，若將人體腸道完整攤平開來，面積會(huì)像一個(gè)網(wǎng)球場那么大，是為了提高腸道表面積以利營養(yǎng)素吸收。
不過，水能載舟亦能覆舟，腸道也很容易因此吸收許多毒素或細(xì)胞發(fā)炎因子。一個(gè)國家，當(dāng)然要把部隊(duì)安排到敵人最多的地方，腸道也不例外，身體免疫細(xì)胞有7成定居在腸道，許多免疫相關(guān)疾病都會(huì)與腸道健康相關(guān)。
健康的腸道應(yīng)該由健康的腸黏膜及良好的菌群生態(tài)所組成，腸道菌群的菌種是一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，其中條件菌占7成以上。
當(dāng)飲食健康并且作息良好時(shí)，有益菌會(huì)優(yōu)于生存，進(jìn)而使7成的條件菌傾向協(xié)助有益菌；反之，若不健康的飲食及作息紊亂，則會(huì)讓壞菌占優(yōu)勢，條件菌就會(huì)去協(xié)助壞菌，一起干壞事。
若腸道因?yàn)閴木躺^多，往往腸屏障功能減弱，更易導(dǎo)致這些壞菌透過腸道進(jìn)入人體血液竄流全身，造成全身的發(fā)炎。
相關(guān)鏈接：腸道菌群 調(diào)控免疫系統(tǒng)的那只“看不見的手”
世界消化醫(yī)學(xué)期刊（Gastroenterology）長年針對腸道微生物如何影響腸道健康進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)腸道菌群生態(tài)和各種生理與心理疾病具有密切的關(guān)聯(lián)性。當(dāng)腸道菌群生態(tài)失衡，會(huì)使人吃飯吃不香、睡覺睡不香、排便不順暢，甚者影響心情。
腸胃道是人體分泌多種激素的地方，尤其是具有調(diào)整情緒功能的血清素，約有80-90%的血清素于腸道中被合成，若腸道菌群失衡，則會(huì)使體內(nèi)血清素濃度下降，變得郁郁寡歡、焦慮不安，對健康也有不同程度的影響。
腸道是攸關(guān)身體健康的根本。腸道健康的重要性，是大到我們無法想像的。難怪古人總說“人如其食”，其中含有深遠(yuǎn)的意涵在里面呀。要健康快樂，首先把腸道照顧好。
參考資料：
[1]腸道微生物群-腸-腦軸在神經(jīng)精神系統(tǒng)疾病中的研究進(jìn)展，崔佳瞿、陳啟儀等，《上海醫(yī)藥》2023年44卷1期
[2]代謝性疾病中的腸道微生物群-法尼醇X受體軸，鄒斌、楊偉、唐瑩、侯瑩、唐婷、曲坤.Clin Chim 《化學(xué)學(xué)報(bào)》2020 509月
[3]腸道菌群代謝產(chǎn)物在心血管疾病中的作用及機(jī)制研究，王澤坤徐欣等，《中國比較醫(yī)學(xué)雜志》2023年33卷6期
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