生活中，有腸易激綜合癥的人非常的多，特別是20到50歲的女性。老劉在本文推薦一道腸易激綜合癥的食療方案，簡(jiǎn)單易做，有腸易激綜合癥困擾的朋友可以嘗試一下。

        腸道是人體非常重要的消化吸收器官，如果各種因素導(dǎo)致腸道功能下降，影響到腸道動(dòng)力、腸道的神經(jīng)、腸道菌群，和腸道的消化功能，就會(huì)導(dǎo)致腸易激綜合癥，出現(xiàn)腹脹、腹痛、便秘、腹瀉等癥狀。

        不同的人癥狀不同，有的人便秘，有的人腹瀉，還有的人這些癥狀都存在。

        引起腸易激綜合癥的原因有很多，比如長(zhǎng)期精神緊張壓力大、不合理的飲食、不合理的使用藥物、存在腸道炎癥等問(wèn)題。

        長(zhǎng)期腸易激綜合癥是有很多危害的，還會(huì)出現(xiàn)頭痛、背痛、尿頻、尿急多汗等癥狀。所以如果有腸易激綜合癥的話，一定要及時(shí)的用健康的方法去調(diào)理。

        下面老劉推薦一個(gè)針對(duì)腸易激綜合癥的食療方法：薏米30克、大棗20克、生姜10克、黃芪10克。

        把各種食材清洗干凈，鍋中加上水，依次加入薏米、大棗、黃芪，最后加入生姜開火。

        為什么這個(gè)方法可以改善腸易激綜合癥呢？腸易激綜合癥就是各種因素導(dǎo)致的腸道功能下降，影響到腸道神經(jīng)腸道動(dòng)力、腸道的消化吸收功能，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。只有提高這些功能，才能從根本上減輕腸易激綜合癥的危害。

        薏米含有蛋白質(zhì)、脂類、薏米多糖、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸的消化，還具有消炎、消腫、去濕的作用。

        大棗含有蛋白質(zhì)、鈣磷鐵，維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)血的作用，可以提高腸道動(dòng)力，促進(jìn)腸道的血液循環(huán)。

        黃芪含有黃芪多糖、黃芪皂苷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，可以增強(qiáng)腸道的動(dòng)力，對(duì)腹瀉有一定的作用。

        生姜含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、姜油酮、姜辣素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有活血化瘀的作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸的消化能力，增強(qiáng)腸道當(dāng)中有益菌的數(shù)量。

        這四種食材結(jié)合起來(lái)，對(duì)腸易激綜合癥引起的一些癥狀要有一定的作用。

        當(dāng)然，這只是一個(gè)食療方法，要想真正的解決腸易激綜合癥問(wèn)題，還需要一個(gè)系統(tǒng)的分析和綜合的方案。

        這就是今天給大家推薦的針對(duì)腸易激綜合癥的食療方法。根據(jù)實(shí)際情況，每次適量的食用就可以了。如果有不理解的地方，可以向我咨詢。

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