您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個表格填完，老劉就會告訴您，未來3個月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對建議。
補充膠原蛋白固然重要，但同時也要從生活習(xí)慣等各方面多注意，減少膠原蛋白的流失。不然一邊補墻一邊拆墻，很難取得理想的效果。那么，膠原蛋白的流失跟什么有關(guān)呢？本文將中，從防曬、抗糖化、生活環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣等方面一一剖析，希望大家看了后不再入坑。
防曬
引起皮膚衰老的因素中，80%以上都跟紫外線有直接關(guān)系，減少膠原蛋白流失，我們第一個要注意的就是防曬。
當(dāng)陽光照到臉上的時候，你皮膚膠原蛋白形成的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，直接啪啪全斷了。這樣說形象一點，為的就是讓你明白防曬對于皮膚管理的重要性。
所以愛美的小姐姐們出門一定要注意防曬（男生也不例外哦），打傘、穿遮陽、用防曬霜都可以，目的就是要避開紫外線對皮膚的直接照射。
女生皮膚薄，紫外線更容易直接穿透，造成的結(jié)果不僅是膠原蛋白的流失，還會長出色斑出來。
陰天也要做好防曬工作，這是多數(shù)人容易忽視的。因為紫外線是不可見光，看不見并不代表不存在。
抗糖化
這里說的的糖，指日常飲食中的碳水化合物，比如：米飯、饅頭、面條、蛋糕、水果、乳制品等等。它們經(jīng)過消化分解，轉(zhuǎn)化為果糖和葡萄糖，進而進入血液，輸送到細(xì)胞中，給身體提供能量。
當(dāng)人體攝入碳水化合物過多，糖沒有被及時消耗掉時，就會和皮膚中的膠原蛋白結(jié)合，被糖化的膠原蛋白會失去水分并泛黃，有的小姐姐總是覺得自己膚色暗沉無光，這時候你要考慮是不是碳水化合物吃多了。
過多的糖還會跟負(fù)責(zé)連接膠原蛋白的彈性蛋白結(jié)合，膠原蛋白無法連接，皮膚就變得松弛、下垂、有皺紋，比如，法令紋的產(chǎn)生就是糖干的壞事。
糖還容易刺激雄性激素，導(dǎo)致皮脂腺分泌過多，引起痘痘。另外，長胖也跟碳水化合物的過量攝取有關(guān)。
下表是常見食物GI值（升糖指數(shù)）表，供大家參考。抗糖化就要適當(dāng)少吃GI值高的食物。
生活環(huán)境因素
同時還有包括我們現(xiàn)在其實很多人都會發(fā)現(xiàn)。現(xiàn)代文明病還要包括隨著社會的發(fā)展，我們很多很多的一些因素會導(dǎo)致膠原蛋白的流失，比如說?？諝馕廴炯又?，一些渾濁的顆粒會附著在人的皮膚上，久而久之，皮膚會產(chǎn)生大量自由基，而自由基會破壞膠原蛋白，加速皮膚老化。
另外，手機和電腦的輻射，也會對皮膚產(chǎn)生損傷。所以，晚上睡覺的時候，注意手機不要放在身邊。
工作壓力
上班族女生，每天高強度的工作壓力，會使膠原蛋白流失更快，所以平時要學(xué)會勞逸結(jié)合，不要壓抑自己的情緒。
飲食不當(dāng)
有的女生為了減肥不吃肉，有的不愛吃水果，結(jié)果吃營養(yǎng)不均衡，這也是導(dǎo)致膠原蛋白的流失原因。青檬護膚見過很多女性，減肥之后皮膚干癟干癟的。就是這個原因造成的。
不良生活習(xí)慣
主要是熬夜、抽煙、喝酒等。抽煙、酗酒，會導(dǎo)致自由基大量增加，膠原蛋白大量流失。女人抽煙會讓你比同齡人衰老十歲以上，而且牙黃臉更黃。
晚上11點鐘以后睡覺的人，你皮膚中的膠原蛋白，就像倒水一樣地在流失。
如果你習(xí)慣晚睡了，一時半會兒改不過來，記住一句話，趕緊準(zhǔn)備一盒自然陽光膠原蛋白肽。好嗎，否則熬走的膠原蛋白，你怎么樣才能把它補回去？
生理因素
為什么女人比男人衰老得快？因為她們有生理期，因為她們要生孩子。這兩點決定了女性衰老速度是男性的2.5倍，所以如果不保養(yǎng)，你會很快發(fā)現(xiàn)自己變成了老公的姐姐。
子宮內(nèi)膜是一種結(jié)締組織，膠原蛋白是構(gòu)成這種締組織的主要成份。女生每個月子宮內(nèi)膜脫落，會流失大量膠原蛋白。
生育以及人流（相當(dāng)于生3個孩子）的過程，血液中也會流失大量的膠原蛋白。很多女性朋友覺得自己生完孩子后，發(fā)覺自己皮膚越來越差，就是這個原因。
膠原蛋白流失的原因不外乎以上幾個方面，愛美的小姐姐們可以對照青檬護膚上面列出的幾條，看看自己有沒有做得不好的地方。最后?？催@篇文章的女生都美美噠。
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