您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預警。只要認真把這個表格填完，老劉就會告訴您，未來3個月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現(xiàn)的問題，并給出應對建議。
現(xiàn)在吃膠原蛋白的人不少，但是不會正確吃的人卻一大把！如何補充膠原蛋白？膠原蛋白什么時候吃最好？吃膠原蛋白吃多久呢？今天，青檬護膚給大家科普一下，那些補充膠原蛋白的那些誤區(qū)。
膠原蛋白什么時候吃最好？
為了達到更好的吸收效果，吃膠原蛋白時間是有講究的。膠原蛋白什么時候吃最好？問過不少朋友，都是飯后順著水就一起喝了。這是最多人犯的一個誤區(qū)：服用時間沒選對！
正確時間：飯后2小時或睡前服用。
原因：空腹的時候我們的消化系統(tǒng)可以專門分解膠原蛋白中的蛋白質(zhì)，吸收率比其它時間都高。而睡前服用是因為睡覺的時候我們的肌膚正在自我修復，這個時候補充膠原蛋白更利于它的修復，就好比口渴的時候正遇上一杯溫水，事半功倍。
網(wǎng)上賣的膠原蛋白可信嗎？
網(wǎng)上賣的膠原蛋白可信嗎？膠原蛋白市場魚龍混雜，對于缺乏鑒別力的朋友，如果盲目跟風，沒有查看規(guī)格成分，就很容易入坑。青檬報告建議選用大品牌，知名廠家生產(chǎn)的，有權(quán)威認證的，相對靠譜些。
另外，要注意看膠原蛋白含量、分子量，有無協(xié)同增效成分等。
舉個例子，朋友去年冬天入了一個網(wǎng)紅膠原蛋白，本來想著是抗衰緩解面部下垂和皺紋，結(jié)果吃了3個月都沒什么效果，去網(wǎng)上查了才知道人家膠原蛋白含量少得可憐！就是迎合少女出的產(chǎn)品，吃著一樂。
吃膠原蛋白吃多久呢？
急于求成，無法長期堅持補充膠原蛋白的第三個誤區(qū)。
俗話說契而舍之，朽木不折。變美是一件持之以恒的事情，有些人卻妄想一步登天。斷斷續(xù)續(xù)服用、三天打魚兩天曬網(wǎng)；堅持了一個星期、兩個星期發(fā)現(xiàn)沒有效果就放棄；這都等于變相浪費！吃了等于沒吃，還浪費了錢和時間。
吃膠原蛋白吃多久呢？這跟你選用的膠原蛋白飲品的含量，你的年齡階段都有關系。一般建議連續(xù)服用6個月，可以見到明顯的效果。
膠原蛋白流失與年齡的關系
不同女性膠原蛋白流失的速度也是不同的。人在15歲左右是膠原蛋白最豐富的年齡，20歲開始，膠原蛋白的合成就會減緩，25歲以后，膠原蛋白的合成速度低于流失速度，就應該開始抗初老了；到了30歲，膠原蛋白的流失呈現(xiàn)斷崖式下跌，每天需要補充3-6克膠原蛋白，40歲時，膠原蛋白僅為18歲的一半，臉色暗黃、皮膚粗糙、長斑等都與膠原蛋白流失有關。
膠原蛋白的流失，最直接的影響就是皮膚組織萎縮、塌陷，肌膚出現(xiàn)干燥、粗糙、松弛、皺紋、毛孔粗大、色斑等衰老現(xiàn)象。
有朋友問青檬護膚，毛孔粗大吃膠原蛋白有作用嗎？當然有作用，膠原蛋白把皮膚撐得飽滿了，毛孔自然就會變小嘛。
膠原蛋白的功效與作用
膠原蛋白的功效與作用也很多：
1、養(yǎng)顏護膚，因為膠原蛋白具有滋潤肌膚的作用，能夠有效的維持肌膚的彈性，保其潤澤和光彈，修復受損傷的肌膚，有效的緊膚祛皺，保持潤膚；
2、潤澤發(fā)質(zhì)，,頭發(fā)的主要組成部分是蛋白質(zhì)，如果缺乏蛋白質(zhì)，頭發(fā)的營養(yǎng)就不足，容易干燥分叉，足夠的蛋白質(zhì)能夠維持頭發(fā)的營養(yǎng)，讓頭發(fā)柔軟有光澤；
3、豐滿胸部，胸部的組織構(gòu)成大多是脂肪和結(jié)締組織，其中膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，足量的膠原蛋白能夠有效的支撐胸部，體現(xiàn)出挺拔胸姿；
4、預防疾病，機體五臟六腑都受膠原蛋白的影響，缺乏膠原蛋白就會嚴重的影響臟器的健康，甚至會引發(fā)一些疾病，如果充分的補充膠原蛋白可以補益內(nèi)臟器，協(xié)助內(nèi)臟器官營養(yǎng)補充和運動，有效地預防一些疾病。
