您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號(hào)了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會(huì)告訴您，未來3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會(huì)出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對(duì)建議。
大家好，我是青檬護(hù)膚。我通過大量的閱讀以及結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了14條加速身體衰老的日常生活習(xí)慣，避免這樣做就能減緩膠原蛋白流失。這些習(xí)慣涉及生活起居、飲食習(xí)慣，應(yīng)該是全網(wǎng)最全的總結(jié)了，請(qǐng)想要年輕、漂亮、健康的你收藏好了，先贊再看哦。
第一、不愛喝水。不愛喝水不但會(huì)減緩新陳代謝，也不容易排毒，會(huì)加速衰老。
第二、抽煙。抽煙會(huì)產(chǎn)生大量的AGES和自由基，它們是與人體衰老密切相關(guān)的有害物質(zhì)。
第三、喝酒。喝酒會(huì)傷害肝臟，不利用排毒，從而加速身體的衰老。
第四、不防曬。紫外線會(huì)產(chǎn)生大量的自由基， 會(huì)加速皮膚的光老化。
第五、高糖、高碳水飲食。會(huì)產(chǎn)生糖化反應(yīng)，使身體內(nèi)的蛋白質(zhì)和膠原蛋白受損，易變老、發(fā)胖。這里說的糖不只是人工添加糖，還有高糖水果、甜品零食飲料、細(xì)米白面等碳水化合物。
第六、熬夜、失眠或者睡眠不足。會(huì)減少生長激素（人體珍貴的抗衰老激素）的分泌。
第七、壓力大、焦慮甚至抑郁。會(huì)刺激皮質(zhì)醇的分泌，從而抑制生長激素的分泌，刺激胰島素的分泌，加速衰老。
第八、做飯的油煙。會(huì)產(chǎn)生氧化和自由基，加速皮膚的老化。
第九、空氣污染?？諝馕廴緯?huì)加速身體的氧化和產(chǎn)生大量的自由基。
第十、食物的過度烹飪。比如油炸食物會(huì)產(chǎn)生大量的自由基和反式脂肪酸，會(huì)導(dǎo)致肥胖、衰老和疾病。
十一、工業(yè)加工類食品，比如零食、甜點(diǎn)、飲料，和一些腌制的高糖高鹽，會(huì)使我們變老變丑變笨，引起各種慢性病。所以，請(qǐng)盡量選用天然和原生的食材。
十二、長期便秘。身體大量的毒素?zé)o法排出，會(huì)導(dǎo)致衰老。
十三、不運(yùn)動(dòng)。不運(yùn)動(dòng)的人，基礎(chǔ)代謝、血液循環(huán)和細(xì)胞更新都會(huì)相對(duì)緩慢，人就顯得容易老。
十四、吃太多吃太飽。長期這樣，會(huì)阻礙身體細(xì)胞的更新和自噬，加速衰老。
以上就是14個(gè)容易變老的壞習(xí)慣，你中招了嗎？
