您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預警。只要認真把這個表格填完，老劉就會告訴您，未來3個月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現(xiàn)的問題，并給出應對建議。
市面上琳瑯滿目的膠原蛋白產品都在提醒著你，年過20歲后，膠原蛋白逐漸流失，想維持年輕Q彈，補充膠原蛋白是首要任務。但是補充膠原蛋白，并不是隨便挑個喝了就萬事大吉，膠原蛋白那個品牌好？跟著專業(yè)營養(yǎng)師這樣挑，誰也忽悠不了你！
膠原蛋白該怎么挑選?以下5個方面需要您重點考察：
1、看類型——Ⅰ型膠原蛋白滿足肌膚需求
人體有16種膠原蛋白類型，90% 為Ⅰ型膠原，真皮層需要的膠原類型。不明白類型的朋友，可以參考來源，一般來說，采自魚類的膠原蛋白大多為Ⅰ型膠原蛋白。
2、看來源——深海魚皮膠原最佳
優(yōu)點①：Ⅰ型，符合肌膚所需；
優(yōu)點②：分子量小，吸收率是豬牛膠原的1.5倍；
優(yōu)點③：富含羥脯氨酸，維持膠原形態(tài)，更易吸收；
優(yōu)點④：不飽和脂肪，不會轉化為人體脂肪，不會發(fā)胖；
優(yōu)點⑤：生長環(huán)境純凈，更易吸收，安全無副作用；
優(yōu)點⑥：提取工藝簡單，不會在提取過程中影響品質；
3、看有效成分
補充膠原蛋白的方法有兩種：促進合成和直接補充。
促進合成：多是維C和抗氧化成分，并無實質膠原蛋白，性價比不高，而且20+以后，也不推薦選擇。
直接補充：對膠原的需求量大，建議選擇大品牌的優(yōu)質小分子膠原蛋白肽，同時添加抗糖、抗氧、有修復、保水和凍齡效果才會更有效。
4、看安全性
劃重點：一定要選擇大品牌，正規(guī)廠家生產的產品。
優(yōu)質的膠原蛋白具有以下好處：
①：純度高，沒有雜質；
②：不會有農藥殘留、獸藥殘留、重金屬及激素問題；
③：更不會導致肥胖、小葉增生；
劣質廠家生產的膠原蛋白，可能存在農藥殘留、獸藥殘留、重金屬的雜質，甚至可能人為添加激素來達到某種特定效果。如：添加很多香精、糖分等來改變口感，導致明明是營養(yǎng)補充，卻變成了高熱量的垃圾食物。
5、選擇大品牌，正規(guī)廠家生產的產品：
① 大品牌背后有強大的科研團隊、嚴格規(guī)范的生產和品控要求，品質更有保障；
② 通過國家認可機構質量和安全檢測，如歐洲品牌產品，都經(jīng)過歐盟衛(wèi)生部注冊保護認證；
③ 有等權威檢測報告或者是有獲得國家專利的產品。
說了這么多，您懂得怎樣選擇膠原蛋白了嗎？至于膠原蛋白那個品牌好？相信您自己心中就會有答案了。
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