您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號了，可惜有的人不懂得身體的語言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個表格填完，老劉就會告訴您，未來3個月、半年、甚至3年以后您身體可能會出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對建議。
膠原蛋白嫩膚的功效與作用有哪些？
人體中膠原蛋白含量，皮膚膠原含量34%，骨骼膠原含量57%，牙齒、肌鍵、筋含9%。膠原蛋白在人體中的作用非常廣泛，對于皮膚來說，膠原蛋白有以下幾個作用：
1、延緩衰老：衰老是膠原蛋白的流失引起，補(bǔ)充膠原蛋白可以修復(fù)斷裂老化的彈力纖維，減緩衰老。
2、祛皺防皺：皮膚更緊致舒展粗紋，淡化細(xì)紋的功效。膠原蛋白還富含親水性的保濕因子，強(qiáng)力鎖住幾十倍的水分。
3、滋養(yǎng)營養(yǎng)：膠原蛋白能夠促進(jìn)代謝增強(qiáng)血液循環(huán)，改善細(xì)胞生存環(huán)境，達(dá)到潤膚作用。膠原蛋白能夠增加皮膚彈性，讓皮膚緊致Q彈，細(xì)膩嫩滑。
4、全效修復(fù)：活性膠原蛋白具有消炎和更新肌膚作用，可以加強(qiáng)代謝和皮膚微循壞，抵御色素形成，使皮膚白皙。
外用膠原蛋白護(hù)膚品有用嗎？
沒用！膠原蛋白是大分子，分子量大于2000道爾頓，角質(zhì)層只允許抵御500的分子通過，所以不能被皮膚吸收。
口服膠原蛋白有用嗎？
口服膠原蛋白，很難補(bǔ)到皮膚上去，有效的口服，補(bǔ)的不僅是膠原蛋白，而是幫助皮膚生成膠原蛋白的成分。將膠原蛋白酶解成小分子的膠原蛋白肽，能促進(jìn)吸收，以達(dá)到補(bǔ)充膠原蛋白的效果。日常補(bǔ)充膠原蛋白，食用膠原蛋白含量較高的食物，也能起到一定的作用。
吃啥可以補(bǔ)充膠原蛋白？
1、豆類：豆類膠原蛋白豐富，植物蛋白更不易發(fā)胖。
2、魚皮/蝦類：魚皮富含膠原蛋白，是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物。蝦皮富含膠原蛋白和豐富的鈣質(zhì)，海里的蝦勝過河里的蝦。
3 、豬蹄：豬蹄含有豐富膠原蛋白質(zhì)，可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，保持皮膚柔軟、細(xì)膩，改善全身的微循。
哪些人需要補(bǔ)充膠原蛋白？
1、18歲以上，毛孔粗大、被黑頭、痘印困擾、缺水怕哀老的女性/男性，
2、30歲以上，生育過后的女性，皮膚松弛無彈性，眼睛周圍開始出現(xiàn)皺紋，皮膚粗糙、暗黃等。
3 、40-50歲的更年期女性，膠原蛋白大量流失，膚色不均，皺紋加深。
4、工作壓力大人群。
5、缺乏充足的睡眠，皮膚干燥，細(xì)紋、黑眼圈嚴(yán)重的人。
怎樣提高皮膚中的膠原蛋白含量？
1、保濕：防止真皮層缺水導(dǎo)致的膠原纖維易斷裂。
2、抗糖化：減少過多的糖結(jié)合膠原蛋白，造成膠原蛋白的變性。
3、抗氧化：減少自由基損害膠原蛋白。
4、抗哀老：很多抗衰成分也有一定的刺激膠原蛋白加速合成的作用，如維生素A、抗衰勝肽。
5、防曬：有效減少因紫外線造成的膠原蛋白流失。
6、適度運(yùn)動。
膠原蛋白流失的原因有哪些？
1、經(jīng)常熬夜加班。
2、經(jīng)?；瘖y。
3、長時間處于空調(diào)環(huán)境中。
4、經(jīng)常做飯，長時間處于油煙環(huán)境中。
5、抽煙或者處于二手煙環(huán)境。
6、不注意防曬
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