您的身體比醫(yī)院昂貴的儀器更靈敏，早在大病發(fā)生之前就給您信號(hào)了，可惜有的人不懂得身體的語(yǔ)言，把問題給拖延了，把小病拖成了大病。這個(gè)表格中的癥狀都是大病形成前期身體給您的提示和預(yù)警。只要認(rèn)真把這個(gè)表格填完，老劉就會(huì)告訴您，未來(lái)3個(gè)月、半年、甚至3年以后您身體可能會(huì)出現(xiàn)的問題，并給出應(yīng)對(duì)建議。
皺紋可以說是女性的大敵，尤其是夏季日照強(qiáng)烈，更是隨處可見女性為了抗皺美白而穿著長(zhǎng)袖衣物，攜帶遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘等防曬護(hù)具出門的景象，這是因?yàn)樽贤饩€除了會(huì)加速黑色素沉淀之外，更會(huì)加速膠原蛋白的流失，導(dǎo)致皮膚快速老化、受損，這也是為什么人們常常能見到交通運(yùn)輸業(yè)的司機(jī)總是靠窗側(cè)的臉看起來(lái)較老的原因，但是就算知道了日光與皺紋之間的關(guān)聯(lián)，你有把握你的防曬法正確無(wú)誤嗎？預(yù)防膠原蛋白流失，抗衰老名醫(yī)建議這樣打傘才正確。
日本知名抗老醫(yī)學(xué)博士白澤卓二表示，皮膚細(xì)胞的更新率在40歲以后會(huì)快速降低，所以累積在身體最外層的皮膚組織就會(huì)加厚、加長(zhǎng)而成為皺紋，但是長(zhǎng)皺紋畢竟是自然老化的一個(gè)環(huán)節(jié)，想要將皮膚細(xì)胞的更新能力提高到20歲時(shí)水嫩有彈性的模樣也不太可能，所以在抗皺時(shí)除了要增加新陳代謝之外，更重要的是要避免皮膚細(xì)胞不正常的死亡，這時(shí)候不論是清潔習(xí)慣、防曬手段以及飲食都需要作出相對(duì)的調(diào)整。
提到多數(shù)人在保養(yǎng)皮膚時(shí)到底容易犯出怎樣的錯(cuò)誤，日本情報(bào)節(jié)目《この差って何ですか？》（暫譯：到底差在哪？）也請(qǐng)來(lái)了50名皺紋較同齡者少的60歲以上高齡女性，請(qǐng)她們分享自己獨(dú)特的保養(yǎng)方法，讓白澤博士分析并整理出一套正確的護(hù)膚抗皺守則。
守則一：撐傘時(shí)使用內(nèi)襯深黑的陽(yáng)傘
很多人以為撐陽(yáng)傘時(shí)只要注意材質(zhì)好散熱、不易透光即可，但是白澤博士則提醒，對(duì)于撐傘的人來(lái)說，主要的紫外線都是來(lái)自于地面的反射。這些由地面反射上來(lái)的紫外線不但會(huì)直接打中臉部，打在傘面更常常因?yàn)闇\色內(nèi)襯而反覆反射，像是個(gè)蓋子一樣大量增加臉部皮膚接觸到的紫外線量。而如果陽(yáng)傘的內(nèi)外側(cè)都是全黑，不但可以直接阻擋掉直射下來(lái)的陽(yáng)光之外，也可以吸收掉地面反射的紫外線，減緩臉部肌膚的受損速度。
守則二：洗臉時(shí)應(yīng)用30℃左右的溫水清洗
日本美容皮膚科醫(yī)師小柳衣吏子表示，通常洗臉的時(shí)間不是早上起床時(shí)，就是晚上回家后，這兩個(gè)時(shí)間段不論是因?yàn)樗巴磕ǖ谋ｐB(yǎng)品、通勤時(shí)接觸到的空氣污染以及皮膚長(zhǎng)時(shí)間自然分泌的皮脂，都會(huì)在臉上形成一張厚厚的油膜。此時(shí)若用冷水清洗，則無(wú)法有效將油脂溶解并從臉上洗去；但是用熱水清洗則有可能會(huì)清除過多皮脂，將皮膚上原本具有保濕、阻隔臟污入侵效果的薄膜也一同洗去，久而久之甚至也有可能會(huì)使得膚質(zhì)轉(zhuǎn)化，出現(xiàn)容易過敏且脆弱的干燥肌。
所以若要正確清潔皮膚，白澤博士也建議應(yīng)該以30℃左右的溫水作為依據(jù)，這樣的水溫比起冷水更能有效溶解油垢，而且不易刺激到皮膚、帶走過多的皮脂。
守則三：多吃帶皮鮭魚、帶皮雞肉
相信許多女性都知道膠原蛋白對(duì)于保護(hù)皮膚、維持其彈性與光澤相當(dāng)有效，也有很多美容資料都指出鮭魚含有豐富膠原蛋白，但是白澤卓二也表示，不喜歡吃魚的人可以透過吃雞肉來(lái)取代，效果也是毫不遜色。
特別是雞翅及雞肝等部位，除了能夠攝取到膠原蛋白之外，更含有豐富的維生素B6，不但能夠預(yù)防皮膚發(fā)炎，更能幫助皮膚細(xì)胞自行合成膠原蛋白，此外，雞肝中更含有刺激細(xì)胞合成玻尿酸的維生素A，可以近一步提高皮膚的保濕能力。
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