你經(jīng)常便秘、腹瀉、腹痛嗎？

　　一張嘴說話就口臭嗎？

　　起床后覺得很沉重，什么都不想做？

　　面容憔悴，臉色蠟黃，沒有光澤和彈性？

　　這說明你的腸道很可能已經(jīng)提前衰老了，你的腸齡比實(shí)際年齡還要大。

　　“什么?腸道也有年齡嗎?”

　　是的。最近醫(yī)學(xué)專家提出，除了心理年齡和生理年齡，還有“第三年齡”——腸道年齡。很多人關(guān)注面部的衰老，卻不重視自己的腸道年齡，由于生活作息不正常，加上暴飲暴食，許多年輕人消化系統(tǒng)已經(jīng)開始拉警報(bào)而不自知，加上患大腸癌的人越來越多，維持腸道健康愈發(fā)重要。

　　資料顯示，超過七成的中國人，實(shí)際年齡比腸道年齡小10歲，有的甚至小30歲。來測一下你的腸齡是多少吧！

以下情況，幾個(gè)說的是你？

　　1.吃飯時(shí)間不確定

　　2.不愛吃水果和蔬菜

　　3.愛吃細(xì)糧，很少吃粗糧。

　　4.喜歡吃肉。

　　5.有吃宵夜的習(xí)慣。

　　6.排便困難。

　　7.總覺得大便沒有排干凈。

　　8.大便很硬，很難排出。

　　9.大便形狀是顆粒裝的。

　　10.有時(shí)排便軟或腹瀉。

　　11.排便時(shí)間不確定。

　　12.平時(shí)有吸煙的習(xí)慣。

　　13.臉色看起來比同齡人老。

　　14.皮膚粗糙或長痘等。

　　15.感覺運(yùn)動(dòng)量不夠。

　　16.入睡困難。

　　17.經(jīng)常感到有壓力。

　　18.熬夜是家常便飯。

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下面是測試結(jié)果，快來對(duì)號(hào)入座吧：

　　沒有一項(xiàng)符合，說明腸道年齡比實(shí)際年齡小，這是一種理想狀態(tài)。

　　滿足1-4項(xiàng)，腸齡=實(shí)際年齡+5歲。需要注意腸道健康啦。

　　滿足5-10項(xiàng)，腸道年齡=實(shí)際年齡+10歲，你的腸道已經(jīng)發(fā)生老化。

　　滿足11-15項(xiàng)，腸道年齡=實(shí)際年齡+20歲，腸道老化嚴(yán)重，需要調(diào)試重視。

　　滿足16項(xiàng)及以上，腸道年齡=實(shí)際年齡+30歲，腸道健康很差，需要立即調(diào)理。

       很多人，30多歲時(shí)為生活而奔波，過著充滿壓力、暴飲暴食、睡眠不足的生活，因?yàn)槟贻p身體負(fù)面狀況尚不明顯，可是到了40、50歲時(shí)，體力、肌力變差、容易水腫、焦躁、三高、肥胖等一系列問題都來了。如果年輕時(shí)了解一些腸道健康知識(shí)，把自己的腸道照顧好，就會(huì)減少中老年患一些疾病的機(jī)會(huì)。

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