如果你認為腸道只是一個消化食物、排泄糞便的通道，那就OUT了。這只是腸道的三大主要功能之一。腸道不僅是人體免疫力的大BOSS，每天還不斷地給大腦發(fā)號施令。腸道不好，絕不僅僅只是腸道不好那么簡單，整個人的身體健康都會拉響警報，可謂“牽一腸而動全身”！更有人說，腸道是身體的玄學！那么，腸道到底是一種怎樣的存在？讓我們重新認識一下這位既熟悉又陌生的朋友。

　　為什么酒足飯飽后人會覺得幸福感爆棚？為什么說拴住了男人的胃就等于拴住了他的心？為什么有些夫妻生活在一起時間久了會長得越來越像？為什么明明知道垃圾食品不好卻管不住嘴？這些問題，你能想到背后的共同原因，都跟腸道健康有關嗎？

　　說到臟器，人們普遍關注的是“心臟”、“肝臟”，不然也不會有“心肝寶貝”這個詞。對于默默無聞的腸道，卻不聞不問，甚至將其“打入冷宮”。你真的認為腸道健康問題離你很遠嗎?據中國疾病防控中心統計，每5個中國人就有1個腸胃病患者，居世界首位。腸胃不好，很多時候并不是以腸胃不舒服的形式表現出來的。事實上，大多數疾病的根源都在腸道。

腸道是“第二大腦”

　　美國自然科學雜志曾報道過這樣一個實驗，科學家將從帕金森小鼠體內提取的短鏈脂肪酸（腸道微生物的一種），喂給健康小鼠吃。一段時間后，健康小鼠竟然也患上了帕金森癥。

　　為什么來自消化道細菌會改變大腦中免疫細胞的行為？原來，腸道和大腦之間，有一條秘密聯系的通道，被稱為腸腦軸。腸道菌群每天通過這條神秘的通道，把信號投射到中樞神經系統，形成對大腦的控制。

　　簡單說，菌群利用了從腦到腸這個整套神經系統的交通便利，指揮著大腦，天天給大腦發(fā)紅頭文件，讓它干這干那，不許干這干那。正是由于這種奇妙的關聯，很多人把腸道稱作是人的“第二大腦”。

　　科學家已經證實，自閉癥、抑郁癥、精神分裂癥等，這些表面上看似中樞神經系統的問題，根源都與腸道有關。醫(yī)學博士戴維?珀爾馬特在他的著作《菌群大腦》里說，情緒低落、焦慮、注意力不集中、性格暴躁、腦霧、失眠、免疫力差等，大概率都是腸道健康狀態(tài)出現了問題。

　　另外，減肥管不住嘴的同學注意了，這可能不是你的錯哦。我們腸道里，分布著好菌、壞菌與中間菌，為了爭取更多的營養(yǎng)資源，占據優(yōu)勢的一方，會向大腦發(fā)出物資需求信號。比如：假傳圣旨給大腦，要自己愛吃的，不要競爭對手愛吃的。明明知道甜食、油炸食物不健康，卻抑制不住想吃的欲望，說明你腸道中壞菌占了上風。這時候，你可以適當的補充點益生菌，作為一種雇傭菌來幫助你打擊腸道中的惡勢力。

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　　相不僅由心生象，還是由菌生。長年在一起生活的夫妻，由于飲食、作息以及親密接觸等，都會讓體內的菌群種類和數量變得越來越接近，菌群通過腸腦軸給大腦傳遞信息，對面部肌肉線條進行重塑。這就是夫妻相的由來。據說，在和伴侶深情的法式熱吻中，大約8億個細菌也進行了堪比春運的大遷徙。從這個角度說，夫妻相是接吻造成的，有一定道理。

7成免疫部隊駐扎在腸道

　　腸道除了是“第二大腦”，還是人體重要的免疫器官，人體70%的免疫細胞都在腸道。

　　腸道就像熱帶雨林，里面生活著上千種類菌群。你的免疫力好不好，抵抗力如何，不是拍腦袋，而是拍肚子決定的。菌群混亂，你全身上下難安；菌群穩(wěn)定，你的身體就威力無邊。

　　腸道雖然在人體內部，卻是與外界接觸最密切的器官。腸道可以看作是一條從口腔到肛門的中空管道，我們呼吸和進食時候，總有一些病菌、毒素會從口腔尾隨而來，到達腸道，如果這些壞蛋也像營養(yǎng)素一樣被輸送到全身，身體不就遭殃了？

　　這個問題，上帝在造人的時候就已經考慮到了，于是在腸道的粘膜組織上70%免疫軍團，形成一道厚厚的屏障，加以保護。

　　再上升一個高度。你這一生過得好不好，有可能都是菌群決定的。當你還是嬰幼兒時，腸道菌群狀況會影響你一生的免疫系統、能量代謝和大腦發(fā)育。分娩過程中，嬰兒會和母體產道內的菌群有充分接觸，媽媽的菌群就會在寶寶身上打地基。出生后，媽媽的母乳喂養(yǎng)又為嬰兒腸道菌群貢獻了重要力量。

　　如果您是一位媽媽或準媽媽，此時是不是有被刷新三觀的感覺？原來，當一位好媽媽得先從養(yǎng)好一肚子菌開始呀。

怎樣養(yǎng)好腸道菌群

　　接下來到了一個重要問題，我們該如何照顧好這群舉足輕重的腸道菌群呢？

　　中國工程院院士李蘭娟說，腸道菌群有有益菌、中性菌、有害菌之分，當三種菌類處于平衡狀態(tài)，人的腸道才能健康。

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　　如果有害菌增多，有益菌減少，腸道微生態(tài)就會失衡。所以我們首先要補好菌，好菌多力量大，出門打架都不怕，數目要吃夠，必須吃活的，否則都是補了個寂寞。

　　其次，除了補，還要養(yǎng)。腸道菌群也要吃飯和營養(yǎng)，益生元是必不可少了，有了充足糧草，才能讓有益菌軍團不斷發(fā)展壯大。

　　當然，還要給益生菌一個安全的家，只有當腸黏膜處于一個牢不可破的狀態(tài)時，菌群也會感到安心、放心，否則補再多也是白搭。

　　所以，要想養(yǎng)好一肚子菌，左手補菌，右手養(yǎng)菌，還得記得保護腸黏膜，菌群威力發(fā)揮出來。

       腸道的三大主要功能中，消化吸收和排泄是多數人熟知的，免疫防護和神經指揮功能卻鮮為人知。我們身體的很多問題，根源都在腸道，養(yǎng)好腸道菌群是養(yǎng)生保健的第一步。

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